ALIŞKANLIKLARIMIZ

14 Haziran 2016 / Salı

Hayatın İçinden – Nagihan ÖZDİL

ALIŞKANLIKLARIMIZ

“Söylediklerinize dikkat edin;  düşüncelere dönüşür…
Düşüncelerinize dikkat edin;  duygularınıza dönüşür…
Duygularınıza dikkat edin;  davranışlarınıza dönüşür…
Davranışlarınıza dikkat edin;  alışkanlıklarınıza dönüşür…
Alışkanlıklarınıza dikkat edin;  değerlerinize dönüşür…
Değerlerinize dikkat edin;  karakterinize dönüşür…
Karakterinize dikkat edin;  kaderinize dönüşür…”  (MAHATMA GANDİ)

***************************************

Alışkanlıklarınızın esiri misiniz yoksa efendisi mi?

Alışkanlıklarımızın hayatımızdaki önemini hiç düşündünüz mü?

Hiç alışkanlıklarınızı sorguladığınız oldu mu?

Türk Dil Kurumu sözlüğüne göre alışkanlık; iç ve dış etkilerle davranışların tekrarlanması, hep aynı biçimde gerçekleşmesi sonucu beliren, şartlanmış davranışlardır.

Hepimizin hayatı iyi ve kötü alışkanlıklarla dolu.

Alışkanlıklarımızı biz oluştururuz ama sonrasında bizi biz yapar, hayatımızı yönetirler.

Alışkanlıkların faydalısı da zararlısı da son derece güçlüdür. Bizim her türlü davranışlarımızı kimi araştırmacılara göre % 95’ini alışkanlıklarımız yönetir.

Hayatımızı yönlendiren neredeyse tüm seçimlerimizi, alışık olduğumuz şekilde yaparız.

Alışkanlıklarımızın derin bir anlamı vardır. Aynı zamanda hayatı, anlamlı kılmamızın da bir yoludur. Hayatımızın her aşamasında alışkanlıklarımız bize fiziksel, duygusal, sosyal bir rahatlık ve güven sağlar.

İyi alışkanlıklar, faydalıdır ama kötü alışkanlıklar; bizden sürekli bir şeyler çalarlar.

“Bu alışkanlığım bana ne kazandırdı?” diye hiç sorguladınız mı?

Eğer değiştirmek istediğiniz veya yeni kazanmak istediğiniz bir alışkanlığınız varsa, yapmanız gereken şey:

21 gün boyunca, yeni eyleminizi tekrar etmeniz. Çünkü beyin, mekanik olarak 21 günde öğreniyor. 21 gün sonra da, eyleminiz alışkanlık haline dönüşüyor.

Hatta size tavsiyem, 3 kez ard arda 21 gün yeni eyleminizi tekrar ediniz. Yani toplamda 63 gün olsun ki, yeni alışkanlığınız daha da kalıcı olsun hayatınızda.

Değişim zor bir süreçtir ancak hayatın her alanında gerçekleşmesi mümkündür.

Tabii bu süreçte kararlı ve azimli olmanızda çok önemli. Alışkanlıklarınız konusunda kendinizi, neyi yerleştirirseniz onu bulursunuz.

Daha da önemlisi, hayatınızın programcısı sadece SİZ’siniz.

Alışkanlıklarınızı, belirleyen de SİZ’siniz.

Sevgiyle Kalın…

nagihanozdil@hotmail.com