DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Kocaeli 31°C
Az Bulutlu

DUYGULARIMIZI YÖNETMEK

21.08.2017
534
A+
A-

İlişkilerde başarılı ve etkili olabilmek için duyguların gücünü anlamanız ve onlar sizi yönetmeden, sizin onları idare altına almanız önemlidir.

Duyguların, yaşamımızda ne kadar büyük rol oynadığının farkına varmamız önemlidir. Gerçekte bunu anlayamazsanız, insanları hiç anlayamazsınız. Duyguların sizi nasıl etkilediğini bilirseniz, bu yolla onların sizi kontrol etmesine izin vermek yerine, siz onları kontrol edebilirsiniz. Hislerinizi yönetme sanatını öğrendikçe, insan ,ilişkilerindeki ustalığınız da artacaktır. Öte yandan, kontrolsüz duygular her zaman ilişkilerinizi raydan çıkarabilir.

Duyguların nasıl işlediğini bilirseniz hem kendinizin hem de başkalarının yaşamlarında onlarla daha etkili bir biçimde baş edebilirsiniz.

Çin atasözü der ki : “Duygularınızı kontrol edin yoksa onlar sizi kontrol eder.”

 Duygularla ilgili aklınızda bulunması gereken birkaç şeyi şöyle sıralayabiliriz :

  • Duygular bir şeyin nedeni değil, ona gösterilen tepkilerdir.
  • Duygular, inişli çıkışlı bir seyir izler.
  • Duygular, güçlerini sizden alır.
  • Duygular, yanlış anlaşılabilir.

Duyguların çok güçlü olması sebebiyle nereden kaynaklandıklarını ve nasıl yönetilebileceklerini öğrenmeniz son derece önemlidir.  Duygularınızı kontrol altında tutmanız için izlemeniz gereken üç aşama mevcuttur.

  1. ONLARI ANLAYIN : Duyguların kendiliğinden ortaya çıkmadığını hatırlayın. Ayrıca bir yerde saklanarak, hiç beklemediğiniz bir anda ortaya da çıkmazlar. Duygular düşünce kaynakladır.
  2. ONLARI OLDUĞU GİBİ KABUL EDİN : Hislerinizi olduğu gibi kabul etmeniz, onları onayladığınız anlamına gelmez. Sadece insan olarak, içinizde bir şeyler olup bittiği gerçeğini kabul etmenizdir.
  3. ONLARI KONTROL EDİN : Güçlü bir duygu yoğunluğu içinde olsanız da onun yönlendirdiği şekilde davranmak zorunda değilsiniz. Bunun yerine onların kaynağını araştırıp temelinde yatan düşünceyi sorgulayarak duygularınızı siz kontrol etmelisiniz.

Duygularınızın sorumluğunu üstlenmenizi sağlamada işinize yarayacak sorular :

  • Bu duygunun başlamasına neden olan şey neydi?
  • Bu duygunun temelinde yatan düşünce veya inanç nedir?
  • Bu duygunun sizde, nasıl bir davranışa neden olmasını istemezsiniz?
  • Bu durumun arkasındaki gerçek ile ilgili verebileceğiniz en erdemli yanıt nedir?
  • Her şeyin sizin istediğiniz ve layık olduğunuz sonuçları almanızı sağlayacak şekilde gelişmesi için nasıl bir tepki vermelisiniz?

Bir dahaki sefere, kendinizi olumsuz duyguların pençesinde bulursanız ; bu soruları sorun ve cevabını verin. Ne kadar işe yaradığını gördüğünüzde çok şaşıracaksınız !!!

Aynı dili konuşanlar değil, aynı duyguları paylaşanlar anlaşır.  (Turgenyev)

Sevgiyle kalın…

YAZARIN EKLEMİŞ OLDUĞU YAZILAR
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.