DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Kocaeli 37°C
Sıcak

Diyetisyen Dilara Turan’dan önemli açıklamalar “FİT BİR VÜCUDA KAVUŞMAK SİZİN ELİNİZDE”

Diyetisyen Dilara Turan’dan önemli açıklamalar  “FİT BİR VÜCUDA KAVUŞMAK SİZİN ELİNİZDE”

Diyetisyen Dilara Turan’dan önemli açıklamalar

“FİT BİR VÜCUDA KAVUŞMAK SİZİN ELİNİZDE”

İlçemizde geçtiğimiz yıl açılan özel kliniğin sahibi olduğu Diyetisyen Dilara Turan, ‘Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz?’ konusu hakkında Gazetemize önemli açıklamalarda bulundu.

Turan, “Yaz aylarında oldukça fiziksel aktivitelerde bulunmak gerekiyor”

Diyetisyen Dilara Turan Gazetemize yapmış olduğu açıklamada, ‘’Aslında yaz aylarında suya ve sıvı şeylere dikkat etmeliyiz. Çünkü terleme ile birlikte çok fazla su kaybediyoruz. Yaz aylarında tatil zamanlarında yediğimiz içtiğimiz içeceklere, kalorili yiyeceklere, açık büfelerdeki yemeklere dikkat etmeliyiz. İnsanlar aslında fark etmeden kalori alabiliyor. Asitli içecekler insanların sıcağa rehavetinden dolayı daha çok tüketiliyor. Asitli içecekler özellikle tüketildiği zaman göbek çevresi ve basenlerde daha çok kilo artışı gözleniyor. Yaz aylarında oldukça fiziksel aktivitelerde bulunmak gerekiyor. Haftada 3 gün 1’er saat yürüyüş gibi, bisiklete binmek gibi, insanı yormayacak aktiviteler yapılmalı. Yaz aylarında günler uzun. İnsanlar küçük küçük ara öğünler yapmalı.’’

“Akşam yemeğini kış aylarında hangi saatte yiyorsak yaz aylarında da öyle tüketmemiz daha sağlıklı oluyor”

Turan açıklamasının devamında, ‘’Yaz ayları kilo vermeye elverişli aylardır. Ama insanlar asitli içeceklere, soğuk içeceklere yöneldikleri için kilo alabilme olumsuzluğu oluyor. Şeker direk göbek ve basen çevresinde etki gösteriyor. Herhangi bir kronik hastalığı olan insanların hem dışarı çıkarken hem de beslenmesine dikkat etmeli. Özellikle yaz aylarında çokça tüketilen karpuz ve kavun meyvelerini diyabet hastalarının pek tüketmemesi gerekiyor. Kalp hastalığı olan insanların suyu çok fazla tüketmesi gerekiyor. Çok ciddi bir ödem problemleri var ve yaz aylarında bunlar daha fazla artış gösteriyor. Diğer insanlara nazaran suyu daha fazla tüketmeleri gerekiyor. Yaz aylarında insanların fazla yağlı ürünleri tüketmemesi gerekiyor. 3 öğünü atlamamak gerekiyor. Akşam yemeğini kış aylarında hangi saatte yiyorsak yaz aylarında da öyle tüketmemiz daha sağlıklı oluyor. Yaz ayları sağlıklı bir fit vücuda kavuşmak için en ideal mevsimdir. Ancak doğru yönetildiği zaman’’ diyerek sözlerini tamamladı.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.