• BIST 100

    10108,52%-1,63
  • DOLAR

    40,00% 0,34
  • EURO

    46,98% 0,03
  • GRAM ALTIN

    4264,85% -0,21
  • Ç. ALTIN

    6812,98% 0,09

HİPERTANSİYON ’DA DİYET NASIL OLMALI

Gölcük Necati Çelik Devlet Hastanesinde görev yapmakta olan Diyetisyen Merve Yavuz 17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Gününde “Hipertansiyon ’da Diyet Nasıl Olmalı?” konusunda önemli bilgiler verdi

Sağlık 20.05.2024 15:52:00 0
HİPERTANSİYON ’DA DİYET NASIL OLMALI

“Hastaların %50’si durumlarından tamamen habersizdir”

Diyetisyen Merve Yavuz, yaptığı açıklamada, “Hipertansiyon en sık görülen kronik hastalıklardan biridir ve küresel bir halk sağlığı sorunudur. Uzun süre belirti vermeden böbrek, beyin, kalp ve damar sistemine hasar vermesi nedeniyle “sessiz düşman” olarak da anılmaktadır. Dünyada on kişiden yaklaşık üçünün tansiyonunun yüksek olduğu bilinmektedir. Hastaların %50’si durumlarından tamamen habersizdir.

Hipertansiyonun risk faktörleri arasında; yüksek tuz tüketimi, stres, obezite, genetik faktörler, diyabet, kolesterol, fiziksel aktivitenin az olması, magnezyum, potasyum ve kalsiyumdan yetersiz beslenme, doğum kontrol hapları, bazı ağrı kesiciler ve böbrek rahatsızlıkları sayılabilir” dedi.

 

“Türkiye’de ortalama 18 g/gün tuz tüketilmektedir ve bu miktar ciddi oranda yüksektir”

 

Yavuz sözlerinin devamında, “Hipertansiyonda beslenme tedavisinde Dash diyeti (Dietary Approaches to Stop Hypertension) adını verdiğimiz yüksek tansiyonu kontrol altına almak amacıyla bir diyet programı geliştirilmiştir. Bu diyet; genel olarak daha az et ve et ürünleri, daha fazla sebze, meyve, yağsız süt, tam taneli tahıllar, kurubaklagiller ve yağlı tohum tüketilmesini amaçlayan bir diyet tedavisidir. Bu tip beslenme tarzı, besin değeri açısından potasyum, magnezyum, kalsiyum ve posadan zengin, toplam yağ, doymuş yağ ve kolesterolden fakir olmakla beraber protein oranı da bir miktar yüksektir. Dash diyeti yapanlar öncelikli olarak kırmızı et alımını sınırlamalı; tavuk, balık, kuru baklagiller, fındık, tohumlar ve yağsız et gibi düşük yağlı protein kaynaklarını tercih etmelidir. 

Türkiye’de ortalama 18 g/gün tuz tüketilmektedir. Bu miktar ciddi oranda yüksektir. Günlük tüketilmesi gereken tuz miktarı 6 g’dan 5 g’a düşürülmüştür. Orta derecede hipertansiflerde 2-4 g veya daha az tuz tüketilmelidir” dedi. 

 

“Yemeklere eklenecek tuz 1 g ile sınırlandırılmalıdır”

Yavuz son olarak, “Günlük tuz tüketimi 5 g arttığında, felç riskinin %23, toplam kardiyovasküler hastalık riskinin %17 oranında arttığı gösterilmiştir. Yoğun tuz içeren besinler (salamuralar, turşu, zeytin, sodyum içeriği yüksek maden suları...) yasaklanmalıdır. Yemeklere eklenecek tuz 1 g ile sınırlandırılmalıdır. Hipertansif bireylerin yarıdan fazlasının obez oldukları bildirilmiştir. Boy Kilo İndeksi (BKİ) ile kan basıncı arasında pozitif bir korelasyon vardır. Bu nedenle kilo kaybı ve ağırlık kontrolü hipertansiyon tedavisinde önemli bir yere sahiptir. Hipertansiyon hastası hekimin verdiği ilaçları düzenli kullanmalı, bunun yanında sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak ve kilo kontrolü için diyetisyenin önerilerine uymalıdır. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim…” diyerek açıklamalarını tamamladı.

 

 

 

Çınarlık Meydanı’nda ağaç dalı kazasında hayatını kaybetmişti ERDEM ULAK MEMLEKETİNDE SON YOLCULUĞUNA UĞURLANACAK

Yeni Hükümet Konağı İnşaatında Sona Yaklaşılıyor

RAHVAN AT HEYECANI 13 TEMMUZ'DA GÖLCÜK'TE YAŞANACAK

İHH Gölcük Temsilciliği 90 Yetim Çocuğa Kavaklı Sahili’nde unutulmaz bir gün yaşattı

Haydi Kocaeli, “Çık Dışarıya Oynayalım”

Gülşen, “Faiz İndirimi Beklentisi Fiyatları Hareketlendiriyor”

Kocaelili gazeteciler, Büyükşehir’in örnek projesini değerlendirdi GONCA’YA HER YÖNÜYLE TAM NOT

HAKEVİ ziyaret turuna çıktı

Gölcük Devlet Hastanesinde Yara Bakım Polikliniği GÜÇLÜ KADROSUYLA HİZMET VERMEYE DEVAM EDİYOR

“Tıbbi ve Aromatik Bitki Yetiştiriciliği Projesi” meyvelerini veriyor; KOCAELİ’DE KEKİK HASADI BAŞLADI

KO-MEK’in gençler için hazırladığı “Ev Becerileri Atölyesi” kursları başladı; KO-MEK’LE GENÇLER HAYATA HAZIRLANIYOR

Kocaeli Büyükşehir, toplumun her kesimini bilinçlendiriyor; DEPREM BÖLGESİ ÖĞRETMENLERİNE AFET EĞİTİMİ

Büyükşehir’den toplu taşımaya konforlu dokunuş

Büyükakın, motosikleti ile bu kez Enduro Şampiyonası’na katıldı STARTI BAŞKAN BÜYÜKAKIN VERDİ

Gol kralı Gölcükspor’da

Kocaelispor’un yeni transferi Show FİZİKSEL ÖZELLİĞİ TÜRKİYE’YE UYUM SAĞLAR

Derin Atakan, Avrupa Gençler şampiyonu

Çınarlık Meydanı’nda yaşanan üzücü kazadan acı haber geldi ERDEM ULAK KURTARILAMADI

Çınarlık Meydanında ağaç dalı kırılarak insanların üstüne devrildi CAN PAZARI YAŞANDI

Büyükşehir’in tohum projesi meyvelerini verdi, verim rekor kırdı TARIMDA VERİMLİLİK BÜYÜKŞEHİR’LE ARTIYOR

Türk Harb İş Sendikası Kocaeli Şube Başkanı Şakir Akçer, “BEKLEDİĞİMİZ TEKLİF GELENE KADAR DİRENMEYE DEVAM EDECEĞİZ”

GÖLCÜK'TE SANATLA BÜYÜYEN NESİLLER BİR ARAYA GELİYOR

Gölcük çok değerli bir evladını kaybetti HİDAYET BAKIRLI VEFAT ETTİ

Gürel,  “Küçük yatırımcı altında kalmaya devam etmeli”

Büyükşehir’e anlamlı plaket

Gölcük Musiki Derneği'nden eşsiz bir müzik akşamı

Temel, “Pazarcı esnafı olarak daha güzel ortamlarda hizmet vermek istiyoruz”

GÖLCÜK DEVLET HASTANESİNDE DİL VE KONUŞMA TERAPİSİ POLİKLİNİĞİ HİZMETE BAŞLADI

Başiskele’nin Minik İzcileri Doğayla Buluştu

Başiskele’de Dağ Koşusu Heyecanı Yaşandı

Yükleniyor

Çınarlık Meydanı’nda yaşanan üzücü kazadan acı haber geldi ERDEM ULAK KURTARILAMADI

Gölcük’teki üst geçitler elden geçiriliyor

Değirmendere Kayık çekek alanı OLTA BALIKÇILARIN GÖZDE MEKÂNI OLDU

Kuş ve Balık sevgisi giderek yoğun ilgi görüyor ATA PET MARKET TÖRENLE HİZMETE AÇILDI

Değirmenderede’ki takıcılar sokağında gelişi güzel araç parkları ULAŞIMI OLUMSUZ ETKİLİYOR

Gölcük ADD’de yeni üyelere rozetleri takıldı

GÖLCÜK'TE TEMİZLİK SEFERBERLİĞİ CUMHURİYET MAHALLESİ'NDEN BAŞLADI

Çöken yola su bidonu ile çözüm aradılar

Değirmendere Vatan Caddesi girişinde yol yeniden çöktü

Ramazan Ayında En Güzel Sofralar DEĞİRMENDERE YALI EVLERİ’NDE YAŞANIR

Gürel,  “Küçük yatırımcı altında kalmaya devam etmeli”

KSO Başkanı Zeytinoğlu haziran ayı dış ticaret verilerini değerlendirdi

TÜED Gölcük Şube Başkanı Ergun Şahin “YÜZDE ORANINDA DEĞİL EŞİT ZAM YAPILMALI”

Gölcük Esnaf Kefalet Kredi Kooperatifi Başkanı Musa Mısırlıoğlu “6 AYDA 174 ESNAFA 108 MİLYON 134 BİN LİRA KREDİ DESTEĞİ SAĞLADIK”

Gülşen Gayrimenkul’ün sahibi Çiğdem Gülşen, “EMLAK PİYASASINDA  DURGUNLUK DEVAM EDİYOR”

TÜED Gölcük Şube Başkanı Ergun Şahin, “ENFLASYON  ORANININ YANINDA SEYYANEN ZAM DA İSTİYORUZ”

Gürel, “Altın uzun vadede her zaman faiz ve dövizden daha karlıdır”

KSO Başkanı Zeytinoğlu sanayi üretim endeksini değerlendirdi

Gölcük Esnaf Kefalet Kredi Kooperatifi’nden esnafa büyük destek MISIRLIOĞLU: “ESNAF KALKINIRSA ŞEHİR KALKINIR”

KSO Başkanı Zeytinoğlu mayıs ayı enflasyon verilerini değerlendirdi

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2