• BIST 100

    8946,13%0,95
  • DOLAR

    34,22% 0,10
  • EURO

    37,00% 0,74
  • GRAM ALTIN

    2965,24% 1,38
  • Ç. ALTIN

    4885,80% 0,49

KORTİZON KULLANIRKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

Gölcük Necati Çelik Devlet Hastanesinde görev yapmakta olan Diyetisyen Zahidenur Kahriman “Kortizon Kullanırken Nasıl Beslenmeliyiz?” konusunda önemli bilgiler verdi.

Sağlık 7.11.2024 15:14:00 0
KORTİZON KULLANIRKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

“Her tedavide olduğu gibi kortizon kullanırken de bazı yan etkiler görülebilmektedir”

Diyetisyen Zahidenur Kahriman verdiği bilgide, “Kortizon, kortizol adı verilen doğal bir hormonun yapay bir formudur. Vücudumuzdaki birçok biyolojik süreci düzenler. Vücutta temel görevlerinden bazıları inflmasyon kontrolü, bağışıklık sistemini düzenlemek, metabolizma kontrolü ve su-elektrolit dengesini sağlamaktır. Her tedavide olduğu gibi kortizon kullanırken de bazı yan etkiler görülebilmektedir. Bunlardan bazıları kemik hasarı, bağışıklık sistemi sorunları, cilt sorunları, kilo artışı, şeker hastalığı veya psikolojik etkilerdir. Kortizon kullanırken dikkat edilmesi gereken en önemli faktörler ise hekim talimatına uyulması, yan etkilerinin bilinmesi, ilaç etkileşimleri, dengeli beslenme, alkol ve sigara kullanımından kaçınılmasıdır” dedi.

 

Tedavi sırasında tüketilmemesi gereken besinler

 

Sözlerine devam eden Kahriman, “Kortizon kullanan her hasta özel bir diyet yapmalıdır. Kortizon tedavisi sırasında bazı yiyeceklerin tüketimi sınırlanmalı veya tamamen kaçınılmalıdır. Bu besinler şu şekilde sıralanabilir.

- Şeker ve şeker içerikli besinler

- Asitli, şekerli meşrubatlar

- İşlenmiş gıdalar, aburcuburlar

- Beyaz un ve unlu mamuller

- Glisemik indeksi yüksek meyve ve sebzeler

- Salamura besinler

- Yüksek tuzlu ve yağlı soslar

- Fast food hazır yiyecekler”

 

“Su tüketimine önem verilmeli”

 

Peki nasıl bir beslenme programı uygulamalıyız? Sorusunu cevaplayan Kahriman, “Öncelikle şekerden ve şeker içerikli besinlerden uzak durmalı, kan şekerimizi kontrol altında tutmalıyız. Tatlı ihtiyacı duyuyorsak eğer meyvelerden bu noktada faydalanabiliriz, temiz içerikli şekersiz atıştırmalıkları tüketebilir ya da evde kendimiz sağlıklı tarifler deneyebiliriz. Fazla tuz tüketimi vücudumuzda ödem oluşmasına sebep vereceği için tuz tüketimimizi sınırlandırmalıyız. Salamura besinlerden özellikle turşulardan uzak durmalı ve peynir, zeytin gibi kahvaltılıkları tuzsuz tercih etmeliyiz. Glisemik indeksi yüksek olan besinleri örneğin; patates, kavun, karpuz, üzüm, muz (olgun), meyve sularını tüketmemeliyiz. Glisemik indeksi düşük meyve ve sebzelerden günlük toplam 5 porsiyon tüketmeliyiz. Hem düşük glisemik indeksli olması hem de lif alımını arttırması için kuru fasulye, mercimek, nohut, barbunya gibi kurubaklagil grubunun tüketimini arttırmalıyız. Beyaz ekmekten, pastane ya da fırın ürünleri olan börek, çörek, poğaça vb. ürünlerden uzak durmalı bunlar yerine tam buğday, çavdar unu ile yapılmış ürünleri tercih etmeliyiz.

Kemik sağlığımız için kalsiyumdan zengin beslenmeliyiz. Su tüketimini arttırmalı, kişiye göre değişmekle beraber günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketmeliyiz. Sedanter bir yaşam yerine daha hareketli, fiziksel olarak aktif olduğumuz günler geçirmeli, rutin spor alışkanlıkları kazanmalıyız. Sigara ve alkolden uzak durulmalı, kafein alımını kısıtlamalıyız. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim” diyerek açıklamalarını tamamladı.

Haber: Serap DURUKAN

 


HEP-SEN Kocaeli Şubesi üyeleri yaşadıkları sıkıntılar dile getirdi “HAKKIMIZI VE EMEĞİMİZİN KARŞILIĞINI İSTİYORUZ”

Büyükşehir’in sıfır atık hedefi devam ediyor

GÖLCÜK’TE ZAFER PARTİSİNE YOĞUN ÜYE KATILIMI

AK Parti Gölcük Gençlik Kollarında bayrak değişimi YENİ BAŞKAN KEREM ÖZDER OLDU

Gölcük’e modern sinyalizasyon sistemi

Atatürk, Başiskele’de Söyleşi Programıyla Anılacak

Âlâ Mekan Güz Dönemi Atölyeleri Başlıyor

Yeniden Refah Partisi Gölcük İlçe Başkanı Osman Çavdar YÖNETİMİNİ AÇIKLADI

Türkiye Gazeteciler Konfederasyonu BİK Genel Kurul’u adayları açıklandı

Başiskele’de Çöp Konteynerlerına Bakım ve Onarım   

KORTİZON KULLANIRKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

Büyükşehir, Atatürk’ü sevdiği şarkılarla anacak

Büyükşehir’den Dilovası’nda asfalt kasis

Başiskele’de afetlere hazırlık eğitimi verildi

BAŞİSKELE BİRİKİM OKULLARINDAN DÜNYA İKİNCİLİĞİ

Kocaelispor Teknik Direktörü Ertuğrul Sağlam “SAKARYASPOR MAÇINDAN ÜÇ PUAN BEKLİYORUZ”

4 futbolcumuz sarı kart sınırında

Körfez’de kuşak atlama sınavı yapıldı

GÖLCÜKSPOR, TRİBÜN KAPASİTESİNİ ARTTIRDI

İYİ Parti İlçe Başkanı Mustafa Çalışkan, “GAYEMİZ DAHA İYİ BİR GÖLCÜK İÇİN ÇALIŞMALARA İMZA ATMAK”

“256 ESNAFIMIZA 128 MİLYON 400 BİN LİRA KREDİ VERDİK”

AK Parti Gölcük’te Yürütme Kurulu Ekibi ve Başkan Yardımcılıkları belli oldu

Büyükşehir’den arıcılara 200 ton arı yemi

Vali Aktaş’tan Kocaeli Gazeteciler Cemiyetine Ziyaret

“Kurnaz Kedi” adlı çocuk tiyatro oyunu ÇOCUKLARIN YOĞUN İLGİSİYLE SAHNELENDİ

Barış ve Eşitlik Partisi Genel Başkanı Çağlayan Garipoğlu, ''BEP'İ HER ZAMAN YAŞATACAĞIZ''

KO-MEK Kuaförlük Branşıyla Usta Ellerde yerini aldı

Büyükşehir, Gölcük’te su kanallarını temizliyor

Gölcük Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi’ nin 2024 KALİTE DEĞERLENDİRMESİ YAPILDI

Karamürsel’in yeni otogarına asfalt

Yükleniyor

Gölcük’te Huzuru Arayanların Adresi DEĞİRMENDERE YALI EVLERİ

Yalı Mahallesi Vatan Caddesi üzerinde oluşan çukura taş ile önlem aldılar

Değirmendere’de granit tamiri çalışması yapıldı

Değirmendere Sahili güzelleşmeye devam ediyor

Değirmendere mazgal temizleme çalışmaları yapıldı

Değirmendere’de tepki çeken görüntüler

Çınarlık Meydanı’nda ağaç dalı koptu 1 VATANDAŞ YARALANDI

Değirmendere Sahili’nde Çay Bahçesi kültürü devam ediyor AKŞAMI AYRI GÜNDÜZÜ AYRI YOĞUN OLUYOR

Çınarlık Meydan Kafe yoğun ilgi görmeye devam ediyor DEĞİRMENDERELİLERİN BULUŞMA NOKTASI

Yüzbaşılar mevkide kavşak ayakları resimler ile güzelleştirilmeli

“256 ESNAFIMIZA 128 MİLYON 400 BİN LİRA KREDİ VERDİK”

KSO Başkanı Zeytinoğlu dış ticaret ve enflasyon verilerini değerlendirdi

Gürel, “Uzun vadede altın her zaman kazandıran yatırım olmuştur”

TÜED Gölcük Şubesi Başkanı Ergun Şahin, “EMEKLİMİZE SEYYANEN REFAH PAYI VERİLMELİ”

“Uzun vadeli yatırımda fiziki altına yatırımdan vazgeçilmemeli”

KSO Başkanı Zeytinoğlu bütçe gerçekleşmelerini değerlendirdi

TÜED Gölcük Şubesi Başkanı Ergun Şahin, “%15 HAYAL KIRIKLIĞI YAŞATIR”

DİSK/Emekli Sen Gölcük Şube Başkanı Ahmet Kasımoğlu, “EMEKLİLER YOKSULLUĞA MAHKUM EDİLMİŞTİR”

Gölcük Esnaf ve Sanatkarlar Kredi ve Kefalet Kooperatifinden 234 ESNAFA 116 MİLYON 373 BİN LİRA KREDİ

KSO Başkanı Zeytinoğlu cari denge verilerini değerlendirdi

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 10 9 0 1 20 28
2.Samsunspor 11 8 2 1 12 25
3.Fenerbahçe 10 7 1 2 14 23
4.Beşiktaş 10 6 2 2 9 20
5.Eyüpspor 11 5 2 4 6 19
6.Sivasspor 11 5 4 2 1 17
7.Göztepe 10 4 3 3 4 15
8.İstanbul Başakşehir 10 4 3 3 3 15
9.Kasımpaşa 11 3 3 5 -2 14
10.Konyaspor 11 4 5 2 -4 14
11.Trabzonspor 10 2 2 6 0 12
12.Gazişehir Gaziantep 10 3 4 3 -1 12
13.Bodrum FK 11 3 6 2 -5 11
14.Antalyaspor 11 3 6 2 -10 11
15.Alanyaspor 11 2 5 4 -5 10
16.Rizespor 10 3 6 1 -11 10
17.Kayserispor 10 1 3 6 -6 9
18.Hatayspor 10 0 7 3 -10 3
19.Adana Demirspor 10 0 8 2 -15 2
1.Galatasaray 10 9 0 1 20 28
2.Samsunspor 11 8 2 1 12 25
3.Fenerbahçe 10 7 1 2 14 23
4.Beşiktaş 10 6 2 2 9 20
5.Eyüpspor 11 5 2 4 6 19
6.Sivasspor 11 5 4 2 1 17
7.Göztepe 10 4 3 3 4 15
8.İstanbul Başakşehir 10 4 3 3 3 15
9.Kasımpaşa 11 3 3 5 -2 14
10.Konyaspor 11 4 5 2 -4 14
11.Trabzonspor 10 2 2 6 0 12
12.Gazişehir Gaziantep 10 3 4 3 -1 12
13.Bodrum FK 11 3 6 2 -5 11
14.Antalyaspor 11 3 6 2 -10 11
15.Alanyaspor 11 2 5 4 -5 10
16.Rizespor 10 3 6 1 -11 10
17.Kayserispor 10 1 3 6 -6 9
18.Hatayspor 10 0 7 3 -10 3
19.Adana Demirspor 10 0 8 2 -15 2
1.Galatasaray 10 9 0 1 20 28
2.Samsunspor 11 8 2 1 12 25
3.Fenerbahçe 10 7 1 2 14 23
4.Beşiktaş 10 6 2 2 9 20
5.Eyüpspor 11 5 2 4 6 19
6.Sivasspor 11 5 4 2 1 17
7.Göztepe 10 4 3 3 4 15
8.İstanbul Başakşehir 10 4 3 3 3 15
9.Kasımpaşa 11 3 3 5 -2 14
10.Konyaspor 11 4 5 2 -4 14
11.Trabzonspor 10 2 2 6 0 12
12.Gazişehir Gaziantep 10 3 4 3 -1 12
13.Bodrum FK 11 3 6 2 -5 11
14.Antalyaspor 11 3 6 2 -10 11
15.Alanyaspor 11 2 5 4 -5 10
16.Rizespor 10 3 6 1 -11 10
17.Kayserispor 10 1 3 6 -6 9
18.Hatayspor 10 0 7 3 -10 3
19.Adana Demirspor 10 0 8 2 -15 2