• BIST 100

    9681,11%0,30
  • DOLAR

    34,70% 0,07
  • EURO

    36,47% -0,73
  • GRAM ALTIN

    2948,38% -0,44
  • Ç. ALTIN

    4801,56% -0,57

KORTİZON KULLANIRKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

Gölcük Necati Çelik Devlet Hastanesinde görev yapmakta olan Diyetisyen Zahidenur Kahriman “Kortizon Kullanırken Nasıl Beslenmeliyiz?” konusunda önemli bilgiler verdi.

Sağlık 7.11.2024 15:14:00 0
KORTİZON KULLANIRKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

“Her tedavide olduğu gibi kortizon kullanırken de bazı yan etkiler görülebilmektedir”

Diyetisyen Zahidenur Kahriman verdiği bilgide, “Kortizon, kortizol adı verilen doğal bir hormonun yapay bir formudur. Vücudumuzdaki birçok biyolojik süreci düzenler. Vücutta temel görevlerinden bazıları inflmasyon kontrolü, bağışıklık sistemini düzenlemek, metabolizma kontrolü ve su-elektrolit dengesini sağlamaktır. Her tedavide olduğu gibi kortizon kullanırken de bazı yan etkiler görülebilmektedir. Bunlardan bazıları kemik hasarı, bağışıklık sistemi sorunları, cilt sorunları, kilo artışı, şeker hastalığı veya psikolojik etkilerdir. Kortizon kullanırken dikkat edilmesi gereken en önemli faktörler ise hekim talimatına uyulması, yan etkilerinin bilinmesi, ilaç etkileşimleri, dengeli beslenme, alkol ve sigara kullanımından kaçınılmasıdır” dedi.

 

Tedavi sırasında tüketilmemesi gereken besinler

 

Sözlerine devam eden Kahriman, “Kortizon kullanan her hasta özel bir diyet yapmalıdır. Kortizon tedavisi sırasında bazı yiyeceklerin tüketimi sınırlanmalı veya tamamen kaçınılmalıdır. Bu besinler şu şekilde sıralanabilir.

- Şeker ve şeker içerikli besinler

- Asitli, şekerli meşrubatlar

- İşlenmiş gıdalar, aburcuburlar

- Beyaz un ve unlu mamuller

- Glisemik indeksi yüksek meyve ve sebzeler

- Salamura besinler

- Yüksek tuzlu ve yağlı soslar

- Fast food hazır yiyecekler”

 

“Su tüketimine önem verilmeli”

 

Peki nasıl bir beslenme programı uygulamalıyız? Sorusunu cevaplayan Kahriman, “Öncelikle şekerden ve şeker içerikli besinlerden uzak durmalı, kan şekerimizi kontrol altında tutmalıyız. Tatlı ihtiyacı duyuyorsak eğer meyvelerden bu noktada faydalanabiliriz, temiz içerikli şekersiz atıştırmalıkları tüketebilir ya da evde kendimiz sağlıklı tarifler deneyebiliriz. Fazla tuz tüketimi vücudumuzda ödem oluşmasına sebep vereceği için tuz tüketimimizi sınırlandırmalıyız. Salamura besinlerden özellikle turşulardan uzak durmalı ve peynir, zeytin gibi kahvaltılıkları tuzsuz tercih etmeliyiz. Glisemik indeksi yüksek olan besinleri örneğin; patates, kavun, karpuz, üzüm, muz (olgun), meyve sularını tüketmemeliyiz. Glisemik indeksi düşük meyve ve sebzelerden günlük toplam 5 porsiyon tüketmeliyiz. Hem düşük glisemik indeksli olması hem de lif alımını arttırması için kuru fasulye, mercimek, nohut, barbunya gibi kurubaklagil grubunun tüketimini arttırmalıyız. Beyaz ekmekten, pastane ya da fırın ürünleri olan börek, çörek, poğaça vb. ürünlerden uzak durmalı bunlar yerine tam buğday, çavdar unu ile yapılmış ürünleri tercih etmeliyiz.

Kemik sağlığımız için kalsiyumdan zengin beslenmeliyiz. Su tüketimini arttırmalı, kişiye göre değişmekle beraber günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketmeliyiz. Sedanter bir yaşam yerine daha hareketli, fiziksel olarak aktif olduğumuz günler geçirmeli, rutin spor alışkanlıkları kazanmalıyız. Sigara ve alkolden uzak durulmalı, kafein alımını kısıtlamalıyız. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim” diyerek açıklamalarını tamamladı.

Haber: Serap DURUKAN

 


Gölcük İlçe Milli Eğitim Müdürü Caferi Tayyar Mert, “PROJELERİMİZ ÖĞRENCİLERİMİZDE OLUMLU ETKİ YARATIYOR”

YÜKSEKOVA ŞEHİDİ GÖLCÜK'TE KABRİ BAŞINDA DUALARLA ANILDI

Halıdere Işıklarda meydana gelen kazada araç takla attı

KO-MEK’ten “İş Arama Becerileri” eğitimi

GFSD’nin düzenlediği  “Fotoğrafın Gücünü Keşfet” projesi sona erdi 33 KURSİYER SERTİFİKALARINI ALDI

GÖLCÜK BELEDİYESİ’NİN ÜCRETSİZ TİYATRO ETKİNLİKLERİ SÜRÜYOR

Sanayi ve teknolojinin kalbi “Kocaeli Kent Ekonomileri Zirvesi’nde” atacak

Zafer Partisi İlçe Kadın Kolları’ndan ÇAĞDAŞ YAŞAMI DESTEKLEME DERNEĞİ’NE ZİYARET

Kocaeli Kongre Merkezi’ne nitelikli mimarlık ödülü

‘Kocaeli Sanayi Odası Sürdürülebilir Performans Ödülleri’ sahiplerini buldu

ZİRVEYE YOLCULUĞUN EN KEYİFLİ HALİ KARTEPE TELEFERİK’TE

Ulu Cami, çok güzel oldu

Hemşeri Cup 24’te şampiyon Kastamonulular

Gölcükspor'da Ömer Faruk Uzuner istifa etti

AMATÖRÜN YANINDA DAİMA BÜYÜKŞEHİR VAR

CHP İlçe Başkanı Mehmet Uzuner, “2025 BÜTÇESİNDE GÖLCÜK YİNE HAK ETTİĞİNİ ALAMADI”

TABİP öğrencilere anlatıldı; 5 MİLYON FİDE TOPRAKLA BULUŞTURULDU

Vali Aktaş’tan önemli ziyaretler

Gölcük Devlet Hastanesi Yeni Hizmet Binasında TIBBİ SEKRETERLER GÜNÜ KUTLANDI

Korkut, “Kongremizde aday olmayarak görevi gençlere bırakacağım”

Büyükşehir’den kanser hastalarına psikolojik destek

Şehit Volkan Tantürk Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi’nde DEPREM TATBİKATI GERÇEKLEŞTİRİLDİ

Donanma Caddesi üzerinde yerinden çıkan uyarı tabelası yerine monte edilmeli

Büyükşehir’e en prestijli diploma

Büyükşehir’den Alikahya’ya muhteşem sosyal tesis

Yazlık Başöğretmen Caddesindeki vatandaşlar soruyor “6 YIL ÖNCE DİREKLERİ DİKİLEN SOKAK LAMBALARI NE ZAMAN YANACAK?”

İlçe Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Serkan Şenel’den AİLE SAĞLIĞI MERKEZLERİNE ZİYARET

Başiskele Belediyesi’nden Okullarda Çevre Bilinci ve Sıfır Atık Eğitimi

Yeni Sanayi Sitesi’nde kış lastiği değişimi yoğunluğu devam ediyor ÖZER, “KIŞ LASTİĞİ KULLANIMINI TÜM SÜRÜCÜLERE TAVSİYE DİYORUZ”

MUSTAFA ERANIL’A BİR PLAKETTE KÖRFEZ’DEN

Yükleniyor

Gölcük’te Huzuru Arayanların Adresi DEĞİRMENDERE YALI EVLERİ

Yalı Mahallesi Vatan Caddesi üzerinde oluşan çukura taş ile önlem aldılar

Değirmendere’de granit tamiri çalışması yapıldı

Değirmendere Sahili güzelleşmeye devam ediyor

Değirmendere mazgal temizleme çalışmaları yapıldı

Değirmendere’de tepki çeken görüntüler

Çınarlık Meydanı’nda ağaç dalı koptu 1 VATANDAŞ YARALANDI

Değirmendere Sahili’nde Çay Bahçesi kültürü devam ediyor AKŞAMI AYRI GÜNDÜZÜ AYRI YOĞUN OLUYOR

Çınarlık Meydan Kafe yoğun ilgi görmeye devam ediyor DEĞİRMENDERELİLERİN BULUŞMA NOKTASI

Yüzbaşılar mevkide kavşak ayakları resimler ile güzelleştirilmeli

KSO Başkanı Zeytinoğlu kapasite kullanım oranlarını değerlendirdi

KSO Başkanı Zeytinoğlu sanayi üretimi ve işgücü verilerini değerlendirdi

“256 ESNAFIMIZA 128 MİLYON 400 BİN LİRA KREDİ VERDİK”

KSO Başkanı Zeytinoğlu dış ticaret ve enflasyon verilerini değerlendirdi

Gürel, “Uzun vadede altın her zaman kazandıran yatırım olmuştur”

TÜED Gölcük Şubesi Başkanı Ergun Şahin, “EMEKLİMİZE SEYYANEN REFAH PAYI VERİLMELİ”

“Uzun vadeli yatırımda fiziki altına yatırımdan vazgeçilmemeli”

KSO Başkanı Zeytinoğlu bütçe gerçekleşmelerini değerlendirdi

TÜED Gölcük Şubesi Başkanı Ergun Şahin, “%15 HAYAL KIRIKLIĞI YAŞATIR”

DİSK/Emekli Sen Gölcük Şube Başkanı Ahmet Kasımoğlu, “EMEKLİLER YOKSULLUĞA MAHKUM EDİLMİŞTİR”

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 13 11 0 2 22 35
2.Fenerbahçe 13 10 1 2 24 32
3.Samsunspor 14 9 3 2 15 29
4.Eyüpspor 14 6 3 5 6 23
5.Beşiktaş 13 6 3 4 7 22
6.Göztepe 13 6 4 3 5 21
7.İstanbul Başakşehir 13 5 4 4 3 19
8.Rizespor 13 6 6 1 -5 19
9.Sivasspor 14 5 6 3 -4 18
10.Konyaspor 14 5 6 3 -5 18
11.Antalyaspor 13 5 6 2 -8 17
12.Trabzonspor 13 3 4 6 2 15
13.Gazişehir Gaziantep 13 4 6 3 -2 15
14.Kasımpaşa 13 3 4 6 -3 15
15.Alanyaspor 13 3 5 5 -4 14
16.Kayserispor 13 2 5 6 -12 12
17.Bodrum FK 14 3 9 2 -11 11
18.Hatayspor 13 1 7 5 -8 8
19.Adana Demirspor 13 0 11 2 -22 2