• BIST 100

    9916,22%2,52
  • DOLAR

    35,20% -0,03
  • EURO

    36,60% -0,12
  • GRAM ALTIN

    2972,75% 0,33
  • Ç. ALTIN

    4799,36% 0,00

KORTİZON KULLANIRKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

Gölcük Necati Çelik Devlet Hastanesinde görev yapmakta olan Diyetisyen Zahidenur Kahriman “Kortizon Kullanırken Nasıl Beslenmeliyiz?” konusunda önemli bilgiler verdi.

Sağlık 7.11.2024 15:14:00 0
KORTİZON KULLANIRKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

“Her tedavide olduğu gibi kortizon kullanırken de bazı yan etkiler görülebilmektedir”

Diyetisyen Zahidenur Kahriman verdiği bilgide, “Kortizon, kortizol adı verilen doğal bir hormonun yapay bir formudur. Vücudumuzdaki birçok biyolojik süreci düzenler. Vücutta temel görevlerinden bazıları inflmasyon kontrolü, bağışıklık sistemini düzenlemek, metabolizma kontrolü ve su-elektrolit dengesini sağlamaktır. Her tedavide olduğu gibi kortizon kullanırken de bazı yan etkiler görülebilmektedir. Bunlardan bazıları kemik hasarı, bağışıklık sistemi sorunları, cilt sorunları, kilo artışı, şeker hastalığı veya psikolojik etkilerdir. Kortizon kullanırken dikkat edilmesi gereken en önemli faktörler ise hekim talimatına uyulması, yan etkilerinin bilinmesi, ilaç etkileşimleri, dengeli beslenme, alkol ve sigara kullanımından kaçınılmasıdır” dedi.

 

Tedavi sırasında tüketilmemesi gereken besinler

 

Sözlerine devam eden Kahriman, “Kortizon kullanan her hasta özel bir diyet yapmalıdır. Kortizon tedavisi sırasında bazı yiyeceklerin tüketimi sınırlanmalı veya tamamen kaçınılmalıdır. Bu besinler şu şekilde sıralanabilir.

- Şeker ve şeker içerikli besinler

- Asitli, şekerli meşrubatlar

- İşlenmiş gıdalar, aburcuburlar

- Beyaz un ve unlu mamuller

- Glisemik indeksi yüksek meyve ve sebzeler

- Salamura besinler

- Yüksek tuzlu ve yağlı soslar

- Fast food hazır yiyecekler”

 

“Su tüketimine önem verilmeli”

 

Peki nasıl bir beslenme programı uygulamalıyız? Sorusunu cevaplayan Kahriman, “Öncelikle şekerden ve şeker içerikli besinlerden uzak durmalı, kan şekerimizi kontrol altında tutmalıyız. Tatlı ihtiyacı duyuyorsak eğer meyvelerden bu noktada faydalanabiliriz, temiz içerikli şekersiz atıştırmalıkları tüketebilir ya da evde kendimiz sağlıklı tarifler deneyebiliriz. Fazla tuz tüketimi vücudumuzda ödem oluşmasına sebep vereceği için tuz tüketimimizi sınırlandırmalıyız. Salamura besinlerden özellikle turşulardan uzak durmalı ve peynir, zeytin gibi kahvaltılıkları tuzsuz tercih etmeliyiz. Glisemik indeksi yüksek olan besinleri örneğin; patates, kavun, karpuz, üzüm, muz (olgun), meyve sularını tüketmemeliyiz. Glisemik indeksi düşük meyve ve sebzelerden günlük toplam 5 porsiyon tüketmeliyiz. Hem düşük glisemik indeksli olması hem de lif alımını arttırması için kuru fasulye, mercimek, nohut, barbunya gibi kurubaklagil grubunun tüketimini arttırmalıyız. Beyaz ekmekten, pastane ya da fırın ürünleri olan börek, çörek, poğaça vb. ürünlerden uzak durmalı bunlar yerine tam buğday, çavdar unu ile yapılmış ürünleri tercih etmeliyiz.

Kemik sağlığımız için kalsiyumdan zengin beslenmeliyiz. Su tüketimini arttırmalı, kişiye göre değişmekle beraber günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketmeliyiz. Sedanter bir yaşam yerine daha hareketli, fiziksel olarak aktif olduğumuz günler geçirmeli, rutin spor alışkanlıkları kazanmalıyız. Sigara ve alkolden uzak durulmalı, kafein alımını kısıtlamalıyız. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim” diyerek açıklamalarını tamamladı.

Haber: Serap DURUKAN

 


Milli Eğitim Promosyon ihalesi yapıldı ÖĞRETMENLERİN YÜZÜ GÜLECEK

Ekmeğe zam kapıda 15 LİRA TEKLİF VERİLDİ

Gölcük Esnaf Odası Başkanı Necmi Kocaman, “2025 YILI BEREKETLİ OLSUN”

Saral, Muhtarların 2024 yılını değerlendirdi “CANLA BAŞLA ÇALIŞTIK”

Zafer Partisi Gölcük İlçe Başkanı Kayıhan Kayı, “TÜRK HALKI BUNU HAK ETMİYOR”

Mevlana aşkı salona sığmadı

GÖLCÜKLÜ LİSE ÖĞRENCİLERİNDEN BÜYÜK BAŞARI

E. Fatih Bayram yeni dönemde de görevine devam edecek ‘MUTLULUK VE GURUR DUYUYORUM’

Büyükşehir’den ulaşımı rahatlatacak bir adım daha

Başiskeleliler Başkan Özlü’ye Gönül Kapılarını Açtı

Enes Yiğithan Toraman cinayetinde iddianame kabul edildi

Eğitimci Yazar Hayrettin Karaüzüm’den önemli konferans ‘GELECEĞİ İNŞA ETMEK EMEK İSTER’

Usta Gazeteciler Suriye’nin Özgürlüğü ve Türkiye’nin Rolü’nü Anlattı

ŞÛRA Gençlik, Spor ve Eğitim Politika Kurulu toplandı

ÇEKER, “HYP MAĞDURİYETİNİN GİDERİLMESİ İÇİN BAKANLIĞA BAŞVURDUK”

Kocaelispor yarın topbaşı yapıyor

Kocaelispor’da yeni dönem: İsmet Taşdemir imzaladı!

Kocaelispor’da rota Brazao!

Kocaelisporlu Gökhan Değirmenci taraftarın en güvendiği isim oldu

Kocaelispor 15 yıldır hasretini kurduğu süper lige geri dönmek istiyor

Başkan Büyükakın, Talus ve yeni yönetimi ağırladı

HDM Lastik & Otomotiv Lastik Şirketi’nden 4. yaşına özel kampanya 4 ADET HANKOOK LASTİK ALANA AKILLI SAAT HEDİYE

“Sivil Güç Tatbikatı” nefesleri kesti

TEMAD Gölcük Şube Başkanı Bekir Tülü, “ÖZLÜK HAKLARIMIZDA 12 YILDIR VERİLEN SÖZLERİN TUTULMANI BEKLİYORUZ”

İYİ Parti Gölcük İlçe Başkan Vekili Ahmet Ekşi, “GÖLCÜK’ÜN DAHA İYİ OLMASI İÇİN ÇABALIYORUZ”

SAVDES-SEN Kocaeli Bölge Şube Başkanı Özhan İmre, ‘TALEPLERİMİZ KARŞILIK BULMAYA DEVAM EDİYOR’

Büyükşehir Oda Orkestrası, kulakların pasını silecek

GFSD’NİN BU HAFTAKİ KONUĞU ŞAKİR SATIR OLACAK

Modaya yön verenler gençlere cesaret aşıladı “İLETİŞİM DİLİNİZİ DOĞRU VE ETKİLİ KULLANIN”

Büyükşehir, kimsesizlerin kimsesi oluyor

Yükleniyor

DEĞİRMENDERE’DEKİ AHŞAP HEYKELLER ONARILIYOR

Cumhuriyet Mahallesi’nde yeni çocuk parkı düzenlemesi

Dubalara verilen zarar tepki çekti

Gölcük’te Huzuru Arayanların Adresi DEĞİRMENDERE YALI EVLERİ

Yalı Mahallesi Vatan Caddesi üzerinde oluşan çukura taş ile önlem aldılar

Değirmendere’de granit tamiri çalışması yapıldı

Değirmendere Sahili güzelleşmeye devam ediyor

Değirmendere mazgal temizleme çalışmaları yapıldı

Değirmendere’de tepki çeken görüntüler

Çınarlık Meydanı’nda ağaç dalı koptu 1 VATANDAŞ YARALANDI

Milli Eğitim Promosyon ihalesi yapıldı ÖĞRETMENLERİN YÜZÜ GÜLECEK

Ekmeğe zam kapıda 15 LİRA TEKLİF VERİLDİ

DİSK Emekli-Sen Anıtpark’ta basın açıklaması yaptı KAYA: ‘TALEPLERİMİZİ MUTLAKA ALACAĞIZ’

TÜKODER Gölcük Şubesi Başkanı Rıdvan Salman, ‘YIL SONU KAMPANYALARINA KARŞI DİKKATLİ OLUNMALI’

Kazanfer, “Dövizde ki belirsizliğin Ocak ayında netleşmesi bekleniyor”

TÜED Gölcük Şubesi Başkanı Ergun Şahin, “YÜZDE ORANINDA DEĞİL EŞİT ZAM İSTİYORUZ”

KSO Başkanı Zeytinoğlu sanayi üretimi ve işgücü verilerini değerlendirdi

“OCAK AYINDA YAPILACAK ZAM, YENİDEN DEĞERLEME ORANI OLAN %43,93’E REVİZE EDİLMELİ, REFAH PAYI UNUTULMAMALIDIR”

KSO Başkanı Zeytinoğlu kasım ayı enflasyon verisini değerlendirdi

Mısırlıoğlu, “Kredilerdeki 1 yıllık asgari faaliyet süresi zorunluluğu 3 Ay’a indirildi”

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 16 14 0 2 28 44
2.Fenerbahçe 16 11 2 3 25 36
3.Samsunspor 16 9 4 3 12 30
4.Göztepe 16 8 4 4 10 28
5.Eyüpspor 17 7 4 6 7 27
6.Beşiktaş 16 7 4 5 7 26
7.İstanbul Başakşehir 16 6 5 5 4 23
8.Gazişehir Gaziantep 16 6 7 3 -2 21
9.Antalyaspor 16 6 7 3 -8 21
10.Kasımpaşa 16 4 4 8 -1 20
11.Konyaspor 16 5 6 5 -5 20
12.Rizespor 16 6 8 2 -9 20
13.Trabzonspor 16 4 5 7 2 19
14.Sivasspor 17 5 8 4 -7 19
15.Alanyaspor 16 4 6 6 -3 18
16.Kayserispor 16 3 7 6 -16 15
17.Bodrum FK 16 4 10 2 -10 14
18.Hatayspor 16 1 9 6 -13 9
19.Adana Demirspor 16 2 12 2 -21 5
1.Galatasaray 16 14 0 2 28 44
2.Fenerbahçe 16 11 2 3 25 36
3.Samsunspor 16 9 4 3 12 30
4.Göztepe 16 8 4 4 10 28
5.Eyüpspor 17 7 4 6 7 27
6.Beşiktaş 16 7 4 5 7 26
7.İstanbul Başakşehir 16 6 5 5 4 23
8.Gazişehir Gaziantep 16 6 7 3 -2 21
9.Antalyaspor 16 6 7 3 -8 21
10.Kasımpaşa 16 4 4 8 -1 20
11.Konyaspor 16 5 6 5 -5 20
12.Rizespor 16 6 8 2 -9 20
13.Trabzonspor 16 4 5 7 2 19
14.Sivasspor 17 5 8 4 -7 19
15.Alanyaspor 16 4 6 6 -3 18
16.Kayserispor 16 3 7 6 -16 15
17.Bodrum FK 16 4 10 2 -10 14
18.Hatayspor 16 1 9 6 -13 9
19.Adana Demirspor 16 2 12 2 -21 5