KORTİZON KULLANIRKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

KORTİZON KULLANIRKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

Gölcük Necati Çelik Devlet Hastanesinde görev yapmakta olan Diyetisyen Zahidenur Kahriman “Kortizon Kullanırken Nasıl Beslenmeliyiz?” konusunda önemli bilgiler verdi.

“Her tedavide olduğu gibi kortizon kullanırken de bazı yan etkiler görülebilmektedir”

Diyetisyen Zahidenur Kahriman verdiği bilgide, “Kortizon, kortizol adı verilen doğal bir hormonun yapay bir formudur. Vücudumuzdaki birçok biyolojik süreci düzenler. Vücutta temel görevlerinden bazıları inflmasyon kontrolü, bağışıklık sistemini düzenlemek, metabolizma kontrolü ve su-elektrolit dengesini sağlamaktır. Her tedavide olduğu gibi kortizon kullanırken de bazı yan etkiler görülebilmektedir. Bunlardan bazıları kemik hasarı, bağışıklık sistemi sorunları, cilt sorunları, kilo artışı, şeker hastalığı veya psikolojik etkilerdir. Kortizon kullanırken dikkat edilmesi gereken en önemli faktörler ise hekim talimatına uyulması, yan etkilerinin bilinmesi, ilaç etkileşimleri, dengeli beslenme, alkol ve sigara kullanımından kaçınılmasıdır” dedi.

 

Tedavi sırasında tüketilmemesi gereken besinler

 

Sözlerine devam eden Kahriman, “Kortizon kullanan her hasta özel bir diyet yapmalıdır. Kortizon tedavisi sırasında bazı yiyeceklerin tüketimi sınırlanmalı veya tamamen kaçınılmalıdır. Bu besinler şu şekilde sıralanabilir.

- Şeker ve şeker içerikli besinler

- Asitli, şekerli meşrubatlar

- İşlenmiş gıdalar, aburcuburlar

- Beyaz un ve unlu mamuller

- Glisemik indeksi yüksek meyve ve sebzeler

- Salamura besinler

- Yüksek tuzlu ve yağlı soslar

- Fast food hazır yiyecekler”

 

“Su tüketimine önem verilmeli”

 

Peki nasıl bir beslenme programı uygulamalıyız? Sorusunu cevaplayan Kahriman, “Öncelikle şekerden ve şeker içerikli besinlerden uzak durmalı, kan şekerimizi kontrol altında tutmalıyız. Tatlı ihtiyacı duyuyorsak eğer meyvelerden bu noktada faydalanabiliriz, temiz içerikli şekersiz atıştırmalıkları tüketebilir ya da evde kendimiz sağlıklı tarifler deneyebiliriz. Fazla tuz tüketimi vücudumuzda ödem oluşmasına sebep vereceği için tuz tüketimimizi sınırlandırmalıyız. Salamura besinlerden özellikle turşulardan uzak durmalı ve peynir, zeytin gibi kahvaltılıkları tuzsuz tercih etmeliyiz. Glisemik indeksi yüksek olan besinleri örneğin; patates, kavun, karpuz, üzüm, muz (olgun), meyve sularını tüketmemeliyiz. Glisemik indeksi düşük meyve ve sebzelerden günlük toplam 5 porsiyon tüketmeliyiz. Hem düşük glisemik indeksli olması hem de lif alımını arttırması için kuru fasulye, mercimek, nohut, barbunya gibi kurubaklagil grubunun tüketimini arttırmalıyız. Beyaz ekmekten, pastane ya da fırın ürünleri olan börek, çörek, poğaça vb. ürünlerden uzak durmalı bunlar yerine tam buğday, çavdar unu ile yapılmış ürünleri tercih etmeliyiz.

Kemik sağlığımız için kalsiyumdan zengin beslenmeliyiz. Su tüketimini arttırmalı, kişiye göre değişmekle beraber günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketmeliyiz. Sedanter bir yaşam yerine daha hareketli, fiziksel olarak aktif olduğumuz günler geçirmeli, rutin spor alışkanlıkları kazanmalıyız. Sigara ve alkolden uzak durulmalı, kafein alımını kısıtlamalıyız. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim” diyerek açıklamalarını tamamladı.

Haber: Serap DURUKAN

 



Gölcük’te Huzuru Arayanların Adresi DEĞİRMENDERE YALI EVLERİ

Yalı Mahallesi Vatan Caddesi üzerinde oluşan çukura taş ile önlem aldılar

Değirmendere’de granit tamiri çalışması yapıldı

Değirmendere Sahili güzelleşmeye devam ediyor

Değirmendere mazgal temizleme çalışmaları yapıldı

Değirmendere’de tepki çeken görüntüler

Çınarlık Meydanı’nda ağaç dalı koptu 1 VATANDAŞ YARALANDI

Değirmendere Sahili’nde Çay Bahçesi kültürü devam ediyor AKŞAMI AYRI GÜNDÜZÜ AYRI YOĞUN OLUYOR

Çınarlık Meydan Kafe yoğun ilgi görmeye devam ediyor DEĞİRMENDERELİLERİN BULUŞMA NOKTASI

Yüzbaşılar mevkide kavşak ayakları resimler ile güzelleştirilmeli

KSO Başkanı Zeytinoğlu sanayi üretimi ve işgücü verilerini değerlendirdi

“256 ESNAFIMIZA 128 MİLYON 400 BİN LİRA KREDİ VERDİK”

KSO Başkanı Zeytinoğlu dış ticaret ve enflasyon verilerini değerlendirdi

Gürel, “Uzun vadede altın her zaman kazandıran yatırım olmuştur”

TÜED Gölcük Şubesi Başkanı Ergun Şahin, “EMEKLİMİZE SEYYANEN REFAH PAYI VERİLMELİ”

“Uzun vadeli yatırımda fiziki altına yatırımdan vazgeçilmemeli”

KSO Başkanı Zeytinoğlu bütçe gerçekleşmelerini değerlendirdi

TÜED Gölcük Şubesi Başkanı Ergun Şahin, “%15 HAYAL KIRIKLIĞI YAŞATIR”

DİSK/Emekli Sen Gölcük Şube Başkanı Ahmet Kasımoğlu, “EMEKLİLER YOKSULLUĞA MAHKUM EDİLMİŞTİR”

Gölcük Esnaf ve Sanatkarlar Kredi ve Kefalet Kooperatifinden 234 ESNAFA 116 MİLYON 373 BİN LİRA KREDİ

Düşük not aldığı iddiasıyla sınıfın penceresinden atlayarak intihar eden 16 YAŞINDAKİ BERİL SEZER SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI

MEDAR HASTANESİ YENİ EK HİZMET BİNASI VE GÜÇLENEN KADROSU İLE SAĞLIKTA KALİTEYİ YÜKSELTMEYİ HEDEFLİYOR

CHP İlçe kadın Kolları’ndan Anıtpark’ta KADIN CİNAYETLERİNE “DUR” DENİLDİ

TEMAD Gölcük Şubesi Başkanı Bekir Tülü, “KONGREMİZDE 21 DELEGE İLE SÖZ SAHİBİ BİR ŞUBEYİZ”

Teleferik otoparkında kaba inşaat bitmek üzere

İrşadiye Mahallesi Muhtarı Mehmet Kamış’tan VALİ AKTAŞ’A ZİYARET

İSU, BAŞİSKELE’DE ALTYAPI YATIRIMLARINA DEVAM EDİYOR

Gölcük Ziraat Odası Başkanı Bekir Çanakçı, “SÜRDÜRÜLEBİLİR BİR TARIMSAL ÜRETİMDE SU OLMAZSA OLMAZDIR”

Yeşilova’ya nefes aldıracak proje için yıkıma başlandı

Tramvay hattında yaya güvenliği için önemli çalışma

GÖLCÜK NECATİ ÇELİK DEVLET HASTANESİ’NDEN FARKINDALIK ÇAĞRISI

Vali Aktaş, Çolakoğlu Metalurji A.Ş.’yi Ziyaret Etti

Kocaeli’de “Dünya Çocuk Hakları Günü” kutlanacak

Özbay, “Teğmenlerimizin yanındayız”

Büyükşehir’in ücretsiz POMEM kursları başlıyor

Dilovası Amatör Spor Kulüplerine Malzeme Dağıtım Töreni Vali İlhami Aktaş'ın Katılımıyla Gerçekleşti

Kocaelispor'un eski futbolcusu ve yönetici Levent Kılıçarslan hayatını kaybetti

Vinsan’da yeni futbol sahası gün sayıyor

İYİ Parti Gölcük İlçe Başkanlığı’nda KADIN KOLLARI BAŞKANI ARZU KATIRCI OLDU

Zafer Partisi Gölcük İlçe Başkanı Kayıhan Kayı “BU MİLLETİN HAKKI HARAMDIR”

Gölcük Trabzonlular Derneği Hamsi Festivalinde 1 SAATTE 1 TON HAMSİ TÜKETİLDİ

ÇEKER, “SAĞLIĞIN BÜTÇESİ SAĞLIK ÇALIŞANLARININ EKONOMİSİNİ GÜÇLENDİRMELİ”

Karamürsel’de Akciğer Kanseri Farkındalık Semineri düzenlendi

Büyükşehir, 100 bin dekar tarla arazisini destekledi

Başiskele’de Tarih Konuşulacak

Emekli-Sen Gölcük Şube Başkanı Hamza Kaya, “BİZE DAYATILAN YOKSULLUĞA KARŞI BİRLİKTE MÜCADELE EDELİM”

KARTAL EMLAK’TAN VALİ AKTAŞ’A ZİYARET

Kasım ayı imar toplantısı Darıca’da yapıldı

Gölcük Necati Çelik Devlet Hastanesi’nde BRANŞ NÖBETLERİ İLE SAĞLIKTA YENİ DÖNEM BAŞLADI

Okullarda afet farkındalık eğitimi

Yükleniyor