Nagihan Özdil


BASİT ADIMLARLA HAYATI KOLAYLAŞTIRMAK

.


Hayatı basitleştirmek için –daha az stresli hissetmek için- uygulanabilecek çok basit yöntemler var. Yazdığımız maddeleri yaşamınızın parçası haline getirmeniz yeterli olacak.

1. Hedef listenizi aylık olarak düzenleyin: Kulağa sıkıcı geldiğinin farkındayız; hatta birçok konuda senelik hedefler belirlemeniz gerektiğinin söylediğimizin de farkındayız. Ancak hedef listeleri kesinlikle işe yarıyor.

Her ay bir şeyler yazmak zor geliyorsa, bu sayıyı üç dört aya çıkarabiliriz. Ulaşmak istediğiniz hedefler için her ay neler yapmanız gerektiğini araştırın. Araştırmalardan sonra da uygulamaya geçin. Bu liste sayesinde ne kadar ilerleyebildiğinizi göreceksiniz.

2. Harcamalarınızı bölün: Para harcamanın sonu yok. Ay sonuna doğru ciddi sıkışmalar yaşanabiliyor; borçlar, gereksinimler, dışarıda geçirilen vakit veya sevdiğin bir eşyayı almak.

Her ay, kazancınızın %50’sini borçlarınız ve gereksinimleriniz için, (tabii kazancınıza ve giderlerinize göre bu oranı kendinizde belirleyebilirsiniz), %30’u alış verişiniz, dışarıdaki harcamalarınız yani o ay yapmak istediğiniz şeyler için ve %20’lik kısmı da tasarruf etmeye çalışın. Her ay bu belirli kısmı bir köşeye atın ve birikim yapın. Giderleriniz için bir liste de hazırlayabilirsiniz; bu sayede, ne kadar harcama yaptığınızı görmüş ve gereksiz harcama yapıp yapmadığınızı da anlamış olursunuz.

3. Sabah rutininiz olsun: Güne daha pozitif başlamak için yataktan kalkar kalmaz işe koşmak yerine kendinize gelmek için vakit ayırmanızı önerebiliriz. Bunun için 20-30 dakika erken kalkabilirsiniz. Eğer yürüyüş yapma şansınız varsa yürüyüş yapın, böyle bir vakti oluşturamam diyorsanız 15 dakikalık bir meditasyon uygulaması yapmayı deneyebilirsiniz. Meditasyonun bana göre olduğunu düşünmüyorum diyorsanız da gerinme hareketlerini deneye bilirsiniz. Camı açın ve soğuk havanın içeri girmesine izin verin. Kendinizi daha dinç hissedeceksiniz. Ayrıca bir fincan kahveyle de kendinizi şımartmayı unutmayın.

4. Seyahat çantası hazırlayın: Eğer sık seyahat ettiğiniz bir işiniz vara seyahat çantaları kesinlikle işinizi kolaylaştıracaktır. Şampuan, diş macunu, diş fırçası gibi seyahat boyu ürünleriyle bu çantayı doldurun. Aniden çıkan iş seyahatleriniz için hazırlanmanız daha kolay olacak.

5. E-posta kutunuzu düzenleyin: Muhtemelen yapılacak çok fazla iş var. Bu işleri daha hızlı bir biçimde bitirmek istiyorsanız, bilgisayarınızı alın ve yapmanız gereken tüm görevleri bir kâğıt üzerine yazın. Bu liste sayesinde görevlerinizi teslim tarihine göre bölebilir ve zamanı daha verimli bir biçimde kullanabilirsiniz.

 

6. Gardırobunuzu boşaltın: Her sabah gardırop karşına geçip “giyecek hiçbir şeyim yok!” diyenlerdenseniz, muhtemelen gardırobunuz fazla doludur. Kullandığınız ve kullanmadığınız eşyaları bölmeniz gerekir. Hem bu sayede dağınıklıktan ve kargaşadan da kurtulabilirsiniz.

7. Öğle yemeğinizi geceden hazırlayın: Eğer bütçe tasarrufu yapmak istiyorsanız, dışarıya harcama yapmaktan vazgeçmeniz gerekiyor. Yemeklerinizi evde hazırlamanız hem daha sağlıklı hem de bütçe açısından daha uygun.

8. Egzersiz yapmak için zaman ayırın: Zihninizi ve bedeninizi ancak egzersizlerle sakinleştirebilirsiniz. Her gün egzersiz yapmak zor gelebilir; bunu hafta da üç veya dört defa yapmanız yeterli olacaktır. Spor salonlarına gitmekten hoşlanmıyorsanız, evde kendi başınıza da yapabilirsiniz. Bunun için birçok uygulama ve video var. Sizin için en doğrusunu seçtiğinizden emin olun; ufak bir araştırma yeterli.

9. Kendinize zaman ayırın: Bunun da zor olduğunun farkındayız. Ama kargaşadan uzaklaşmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek en önemli kural da bu.

Yapmaktan keyif aldığınız şeyleri belirleyin ve bunlar için vakit ayırın. Ayrıca her gün bir saat kitap okuyun, bu sayede zihninizi dinç tutabilirsiniz. Ara sıra da hiçbir şey yapmadan uzanın ve hem bedeninizi hem de zihninizi dinlendirin.

Biraz sakinleşin, derin bir nefes alın ve yavaşlayın.(Alıntıdır)

Sevgiyle kalın…

Yanan çöp konteynerine Zabıta müdahale etti

Gençlik ve Proje Derneği Yeni Projesi Kocaeli Kariyer Atölyesi Projesi Başlıyor

TÜRKİYE’NİN LİDER KLİNİK PORTALINDA SİZ DE YERİNİZİ ALIN!

KAYIP MERVE BULUNDU

BAŞKAN DOĞUSEL: “KOCAELİ, DENİZ TURİZMİ OLANAKLARI İÇİN AR-GE ÇALIŞMALARINA AĞIRLIK VERMELİDİR”

GENÇ KIZDAN 3 GÜNDÜR HABER ALINAMIYOR

BAŞKAN SEZER DOĞRU HAMLELER YAPIYOR...

ŞEHİT RIDVAN GÜRSOY MEMLEKETİNDE TOPRAĞA VERİLDİ

VALİ YAVUZ: "1 MAYIS YÜRÜYÜŞLERİNİ GAMER'DEN TAKİP EDİYORUZ"

KO-MEK İlçe Sergileri Baharın Gelişini EL EMEĞİ GÖZ NURU ESERLERİYLE KARŞILAYACAK

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 38 33 2 3 66 102
2.Fenerbahçe 38 31 1 6 68 99
3.Trabzonspor 38 21 13 4 19 67
4.İstanbul Başakşehir 38 18 13 7 14 61
5.Kasımpaşa 38 16 14 8 -3 56
6.Beşiktaş 38 16 14 8 5 56
7.Sivasspor 38 14 12 12 -7 54
8.Alanyaspor 38 12 10 16 3 52
9.Rizespor 38 14 16 8 -10 50
10.Antalyaspor 38 12 13 13 -5 49
11.Gazişehir Gaziantep 38 12 18 8 -7 44
12.Adana Demirspor 38 10 14 14 -7 44
13.Samsunspor 38 11 17 10 -10 43
14.Kayserispor 38 11 15 12 -13 42
15.Hatayspor 38 9 15 14 -7 41
16.Konyaspor 38 9 15 14 -13 41
17.Ankaragücü 38 8 14 16 -6 40
18.Fatih Karagümrük 38 10 18 10 -3 40
19.Pendikspor 38 9 19 10 -31 37
20.İstanbulspor 38 4 27 7 -53 16