İlişkilerinizde ya da gündelik yaşantınızda kendinizi baskı altında veya sorgular bir halde mi hissediyorsunuz? Dikkat! Manipüle ediliyor olabilirsiniz.
Manipülasyon, istedikleri ve ihtiyaç duydukları şeyleri doğrudan sormak yerine duygusal olarak karşındaki kişileri kontrol etmeye yönelik bir psikolojik tavırdır.
Çoğu zaman hayatınızda bulunan kişiler tarafından manipüle edildiğinizi düşündüğünüz olmuştur, burada önemli olan sapla samanı ayırmaktır. Kendinizi kötü hissettiğiniz bir günde içinizi döktüğünüz arkadaşınızın düşüncesel olarak sizi yönlendirmesi manipülasyon sayılmaz.
Manipülasyonun daha sinsi yönleri olduğu gibi özellikle samimi ilişkilerde duygusal istismara da açık olmanıza yol açabilir. Manipülasyon yapan insanlar genellikle çevresini kontrol etme ihtiyacı duydukları için sizi manipüle ederler. Bu duygunun altında yatan sebep ise genellikle korku ve anksiyete olabilmektedir.
Genellikle kendi gizlemeye ihtiyaç duyan insanlarda bu tarz manipülatif davranışlar ortaya çıkar.
İlişkilerde Manipülasyon
Uzun süreli manipülasyon, arkadaşlar, aile üyeleri ve karşı cins ile olan ilişkilerde ciddi etkilere neden olur. Manipülasyon, manipüle edilen kişinin bu süreç sonunda sağlığının bozulmasına neden olabilir ve hatta ikili ilişkilerde derin yaralarda oluşmasına sebep olabilir.
Özellikle evlilikte eşlerden birinin manipülasyona maruz kalması diğer eşin kendini değersiz hissetmesine neden olabilir. Böyle bir durumun sağlıklı ilişkilerde bile görüldüğü düşünülürse özellikle evliliklerde eşlerin birbirlerini manipüle etmemeye dikkat etmesi gerekir.
Arkadaşlıklarda manipülasyon, genellikle birbirinden faydalanma şekilde olabilir. Manipülatif bir arkadaş genellikle, borç para isteme, yalnız kalma ve duygusal ihtiyaçlarına giderme gibi durumlarda ortaya çıkar ve kendi ihtiyacı olduğu zamanda sizin yanınızda olur. Böyle arkadaşlarınız var ise ve sizi manipüle ettiğini düşünüyorsanız arkadaşlıklarınızı tekrar gözden geçirmeniz önerilir.
İlişkilerinizde manipüle edildiğinizi düşünüyorsanız, çözümü için aşağıdaki durumlara başvurabilirsiniz:
1. Hayır Demeyi Bilin: Birisi sizden belirli bir duygusal yanıt almaya çalışıyorsa, ona istediğini vermemeyi seçin. Örneğin, manipülatif bir arkadaşınız aşırı bir iyilik istemeden önce sizi manipüle ediyorsa, karşılık vermek yerine “hayır” diyebilir ya da kibarca konuyu geçiştirmeyi tercih edebilirsiniz.
2. Kendinize Güvenin: Bazen manipülasyon, bir kişinin kendisine ait yeteneklerinden, sezgilerinden ve hatta gerçekliklerinden şüphe etmesine neden olabilir. Kendinize güvenmeniz, böyle durumlarda hayata tutunmanıza yardımcı olabilir; ancak aynı durumu sık sık yaşıyorsanız mekanı terk etme zamanınız gelmiş olabilir.
3. Kontrolü Elinize Alın: Manipüle edildiğinizi anladığınız zaman durumun kontrol altında tutmak çok önemlidir. Size karşı manipülatif davranış sergileyen kişiye karşı hissettiklerinizi direkt söylemek, nasıl etkilendiğiniz konusunda suçlayıcı olmadan konuşmak çözüme ulaşmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.
4. Konudan Kopmayın: Size karşı manipülatif davranış sergileyen kişiler, davranışları hakkında konuştuğunuzda konuyu değiştirebilir ve daha farklı sorunlardan bahsederek sizin açtığınız konuyu değersiz kılabilir. Böyle durumlarla karşılaşırsanız konuya tekrar dönerek çözüme ulaşmanın yollarını arayın.(ALINTIDIR)
Sağlıkla ve Sevgiyle kalın…
