Gözlem bir beceridir ve herhangi bir beceri gibi onu da öğrenebilir ve geliştirebilirsiniz. Pratik yaparak zihninizi keskinleştirebilir ve gözlemi bir alışkanlık haline getirebilirsiniz.
İşte daha dikkatli olmak için 7 ipucu!
1-) Konunuzu Bilin
Gözlem Becerisi – Ne gözlemlerseniz gözlemleyin, gözlem konusunu en iyi şekilde bildiğiniz takdirde daha bilinçli gözlem yaparsınız. Gördüklerinizi bildiklerinizle bütünleştirmek, gözlemin önemli bir parçasıdır. Bir ekibin, yerin veya sürecin normal olarak nasıl çalıştığını bildiğinizde bilgili bir gözlemci olabilirsiniz.
2-) Yavaşlayın ve Farkedin
Aceleciyseniz veya kendinizi hiperaktif olarak görüyorsanız gözlemci olmanız zordur. Gözlem yapabilmeniz için duraklamaya veya yavaşlamaya kendinizi zorlamalısınız. Kafanızın içindeki zihinsel gevezeliği kesmek çok önemlidir. Diğer insanları ve çevrenizi gözlemlemeye odaklanmanıza yardımcı olmak için farkındalığı kullanın.
3-) Yeni Şeyler Deneyin
Gözlem Becerisi – Yeni bir yere giderek veya farklı bir şey deneyerek gözlem gücünüzü geliştirebilirsiniz. Bu doğal olarak farkındalığınızı artırır ve zihninizi odaklar. Ve bunu ne kadar düzenli yaparsanız, gözlem becerileriniz o kadar gelişecektir. Yararlı bir ipucu, sizi aktif olarak yeni şeyler deneyimlemeye ve onları yakından gözlemlemeye davet eden müzeleri veya galerileri ziyaret etmektir.
4-) Odaklanın
Gözlemleme yeteneğiniz ne kadar iyi konsantre olduğunuza ve odaklandığınıza bağlıdır. Uzmanlar dikkatin dağılmasından sonra yeniden odaklanmanın 15 dakika sürdüğünü söylüyor. Bu nedenle, dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirmek veya tamamen kaldırmak önemlidir.
Aktif dinleme gibi teknikleri deneyin ve bir akış durumuna girin. Odaklanmanıza ve dikkat dağıtıcı unsurları minimumda tutmanıza yardımcı olabilir.
5-) Oyun Oynayın
İyi bir zihinsel egzersiz, beyni çalıştırabilir ve keskinleştirebilir. Mantık bulmacaları gibi zorlu zeka bileyici oyunlar beyninizi yoğun bir şekilde düşünmeye teşvik ederek mantık ve muhakeme gücünüzü artırır. Daha akıllı, daha çevik bir beyin, daha fazla iç görü ile gözlemlemenize ve hemen açık olmayan bilgileri çıkarmanıza yardımcı olur.
6-) Hafızanızı Test Edin
Gözlem Becerisi – Hafıza, gözlemin çok önemli bir yönüdür. Uzun süreli belleğinizi geliştirmek için etkili bir strateji, geçmişte yaşadıklarınızı hatırlayabilmenizdir. Ardından, hatırlayabildiğiniz kadarını, mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde yazmaktır.
Fotoğrafları incelemek ve onları tanımlamak, rastgele nesneler seçmek ve nereye giderseniz gidin onları aramak ve oturma odanızdaki her şeyi listelemeye çalışmak, gözleminizi geliştirmenin diğer iyi yollarıdır.
7-) Günlük Tutun
Oturun ve gözlemleyin: Neyle ve kimlerle karşılaştığınızın ayrıntılarını yazın. Sadece gördüklerinizin ötesine geçmeyi ve tüm duyularınızı kullanmayı unutmayın.
Bir resim defteriniz olsun. Böylece siz de gözlemlediğiniz şeyleri buraya tasvir eden resimler çizebilirsiniz. Çiziminiz harika değilse endişelenmeyin, çünkü ikinci bir Picasso olmayacaksınız! Basit çizimler bile sizi çevrenizi gözlemlemeye ve gözlemlerinizi kağıda dökmeden önce değerlendirmeye zorlar.(Bestami Çiftçi makalesinden alıntıdır.)
Sevgiyle kalın…