Olumlu pozitif cümlelerin tekrar edilmesinden oluşan bir yöntemdir. Olumlu cümleleri her tekrar ettiğimizde o nöron dizilimini güçlendiririz. Bu sayede bilinçaltımıza olumlu kayıtlar girmiş oluruz. Olumlama cümlelerini ne kadar çok tekrar eder ve bir alışkanlık haline getirirsek o kadar hayatımızı değiştirebiliriz.
Olumlama cümleleri bilinçaltına etki edecek şekilde planlanır. Şimdiki zamanı kullanır ve pozitif olacak şekilde kurulur.
Olumlama cümleleri sihirli değildir. Yani bir anda etki etmez. Ama kullandıkça hayatınıza güçlü bir şekilde etki edecektir.
Olumlama Nasıl Yapılır?
Olumlama yaparken stres ve gerginliğinizi en alt düzeye düşürmelisiniz. Bunun için bir nefes egzersizi uygulayabilirsiniz. Olumlamaları yatmadan önce ve sabah kalktığınızda uygulamanız faydalı olabilir.
Olumlama cümlelerini kendinizde oluşturabilirsiniz burada dikkat etmeniz gereken negatif cümle ve anlamlardan uzak durmaktır. “Sigara içmeyi bırakacağım” “Sağlık ve huzurla Sigarayı bırakıyorum” gibi cümleler daha yararlı olmaktadır. Şimdi ki zamanı kullanıyoruz. “Yapacağım” değil “yapıyorum” şeklinde olmalıdır.
Sizde kendinize en uygun olumlama cümlesi oluşturabilir veya vereceğim örnekler arasından da seçebilirsiniz.
Sabah akşam en az üçer kez olacak şekilde tekrar etmenizde fayda var.
OLUMLAMA YAPMANIN FAYDALARI
- Seni motive eder
- Aklını odaklamaya yardımcı olurlar
- Size yeni olasılıklar açabilirler.
- Düşünce şeklinizi değiştirmeye yardımcı olabilirler
- Hayatınızın potansiyelini ortaya çıkarabilirler
- Hayatınızın herhangi bir yönü için uygulanabilirler
- Tekrarlanan olumlu cümleler şüphe ve güvensizliği ortadan kaldırabilir.
- Pozitif düşünceye yardımcı olurlar.
- Bilinçaltına giren negatif kayıtları temizlemeye yardımcı olabilirler.
- Negatif alışkanlıkları değiştirmeye yardımcı olabilirler.
Örnek verecek olursak ;
- Ben mutluyum. Ben ve sevdiklerim güvende. Ben güçlüyüm.
- Kendimi her halimle onaylıyor ve seviyorum. Bugün kendime başarıyı çekiyorum.
- Yeni günü sevgiyle kucaklıyorum.
- Hayatımı ve bana gelen güzellikleri seviyorum.(Alıntıdır)
Sevgiyle kalın…
