Nagihan Özdil


ÖZ FARKINDALIK


Öz farkındalığınızı geliştirmek, kendiniz ve neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olur. Öz farkındalığınızı geliştirmenin bazı yolları vardır.

Öz farkındalık neden önemlidir?

Öz farkındalık, gerçekten kim olduğunuzun farkında olmak ve kendinden emin olmakla ilgilidir. Bunun yanında kendi değerlerinizi, inançlarınızı, kişisel tercihlerinizi ve eğilimlerinizi bilmekle ilgili de olabilir.

Ünlülerin sıklıkla ‘kendine inan, kendine güven’ dediğini daha önce de duymuşsunuzdur. Bu gerçekten önemli bir tavsiyedir. Kim olduğunuzu bilmiyorsanız kendinize inanmanız, kendinize güvenmeniz pek de kolay olmayacaktır. Kendinizin farkına varırsanız, güçlü yönlerinizi ve sınırlarınızı anlarsanız potansiyel gücünüze ulaşabilirsiniz. Bu şekilde daha dürüst ve gerçek ilişkilere sahip olabilirsiniz çünkü insanlar, gerçekte kim olduğunuz için size ilgi duyacaktır.

 Kendinizi Tanımanın 3 Yolu

1. Kendi Konuşmanızı Değerlendirin: Kendinizi tanımanın ilk adımı, kendinizi dinlemektir. Aklınızdan geçenler neler? Kendinizi oldukça kötü hissettiren bir dizi olumsuz düşünceler mi geçiyor? Yoksa kötü olaylar yaşasanız bile hep iyi tarafından mı bakıyorsunuz?

Her gün birkaç dakikanızı sessizce oturup iç sesinizi dinlemeye ayırın. İç sesinizi harekete geçirmenin en kolay yolu, aynanın karşısına geçip nasıl göründüğünüz hakkında kendinize söylediklerinizi dinlemektir. İç sesinizin ne kadar olumlu ya da olumsuz olduğu hakkında daha iyi bir fikir edinebilmeniz için düşüncelerinizi yazmanız bile size yardımcı olacaktır.

2. Duyularınızı Kullanın: Duyularınız (özellikle görme ve işitme) size kendinizin ve diğer insanların duygularına ve genel olarak durumlara dair büyük iç görü sağlayabilir. Bu duyular genellikle kendi iç konuşmamızın süzgecinden geçirilir. Örneğin, Kaşlarını çatan birisi her zaman kızgın olmayabilir veya iç sesiniz aksini söylese bile sizi dinlemekten sıkıldığı anlamına gelmeyebilir.

Bir dahaki sefere birinin sizi yargıladığını veya kendiniz hakkında kötü hissetmenize neden olduğunu hissettiğinizde, bir adım geri atın ve neden böyle düşündüğünüzü yazın. Kendinize, ‘Söyleneni, yapılanı farklı yorumlayabilir miydim?’ diye sorun. Yorumunuzun kendi olumsuz düşüncelerinizle bulanıklaştığını fark edebilirsiniz.

3. Duygularınıza kulak verin: Duygularınız hakkında çok derin düşünmeyi seven biri değilseniz, duygularınıza kulak vermek sizin için zor olabilir. Duygularınız, deneyimlediğiniz şeylere karşı anlık ve duygusal tepkilerdir. Duygularınıza da duyular da olduğu gibi, uyum sağlamayı seçerseniz, çevrenizde olup bitenler hakkında size iyi bilgiler verirler.

Duygularınızı okumanıza yardımcı olabilecek bazı fiziksel işaretler vardır.

Yüzünüzde sıcaklık hissetme, utandığınız anlamına gelebilir.

Karnınızda kelebek hissi gergin olduğunuz anlamına gelebilir.

Dişlerinizi sıkmanız kızgın olduğunuz anlamına gelebilir.

Nasıl hissettiğinizi gösterebilecek fiziksel işaretlerin farkında olun. Nasıl hissettiğinizle ilgilenerek neyi sevdiğinizi, neyin sizi rahatsız ettiğini ve neyin sizi sinirlendirdiğini daha iyi anlayabilirsiniz.(Alıntıdır)

Sevgiyle kalın…

Kocaeli'desu kaynakları alarm veriyor BARAJLAR VE GÖLLERDE SU SEVİYELERİ HIZLA DÜŞÜYOR

Gölcük Köyleri Yardımlaşma ve Dayanışma Dernek Başkanı İsmail Acar, "KAFKASYA ŞENLİKLERİ İPTAL EDİLDİ"

İzmit Belediyesinden Orhaniye Mahallesi’ne yeni etkinlik alanı

Ekzozcu Yasin Usta’dan ses getirecek yenilik EKZOZ EMİSYON YETKİLİ SERVİSİ ÇOK YAKINDA HİZMETİNİZDE

Büyükşehir’den “aile içi iletişim” semineri

Gonca ile engelleri aşan hayatlar başlıyor

“Çık Dışarıya Oynayalım” etkinlikleri büyük ilgi görüyor; EĞLENCENİN DURAĞI BU KEZ DERİNCE OLDU

Evinizi Yenilemek İçin Kaçırılmayacak Fırsatlar Temel Mobilya’ da

İzmit’te yıldızların altında‘Rafadan Tayfa’ keyfi

Gölcük Seyyar Pazarcılar Odası üyeleri ÇANAKKALE GEZİSİNDE BİR ARAYA GELDİ

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 3 3 0 0 10 9
2.Trabzonspor 3 3 0 0 3 9
3.Göztepe 3 2 0 1 5 7
4.Konyaspor 2 2 0 0 6 6
5.Samsunspor 2 2 0 0 2 6
6.Antalyaspor 3 2 1 0 1 6
7.Fenerbahçe 2 1 0 1 2 4
8.Beşiktaş 1 1 0 0 1 3
9.Eyüpspor 3 1 2 0 -3 3
10.Gazişehir Gaziantep 3 1 2 0 -5 3
11.İstanbul Başakşehir 1 0 0 1 0 1
12.Alanyaspor 2 0 1 1 -1 1
13.Rizespor 2 0 1 1 -3 1
14.Kayserispor 2 0 1 1 -4 1
15.Kasımpaşa 2 0 2 0 -2 0
16.Gençlerbirliği 3 0 3 0 -3 0
17.Kocaelispor 3 0 3 0 -4 0
18.Fatih Karagümrük 2 0 2 0 -5 0