1- Vücudunu hayallerinin aracı olarak düşün. Onurlandır onu. Saygı duy. İyi Beslen.
2- Vücudunuzun yapmanıza izin verdiği her şeyin bir listesini oluşturun. Oku ve sık sık listeye ekle.
3- Vücudunuzun her gün neler yapabileceğinin farkında olun. Unutmayın, onu geliştirin,
4- Hayran olduğunuz insanların bir listesini oluşturun: yaşamınıza, topluluğunuza veya dünyaya katkıda bulunan insanlar. Görünümlerinin başarılarında ki etksini düşünün.
5-Başınız dik tutarak yürüyün, kişi olarak kendinizle gurur ve güven duyun.
6- Kilonuzla barışın ve şeklinizin sizi zevk aldığınız faaliyetlerden uzak tutmasına izin vermeyin.
7- Hoşunuza giden, kişisel tarzınızı ifade eden ve vücudunuza iyi gelen rahat kıyafetler giyin.
8- Vücudunuz ve görünümünüz için endişelenerek harcadığınız zaman ve enerji ile başarabileceğiniz her şeyi düşünün.
9- Vücudunuzun arkadaşı ve destekçisi olun, düşmanı değil.
10- Bunu göz önünde bulundurun: cildiniz ayda bir kez kendini değiştirir, beş günde bir mideniz, altı haftada bir karaciğerinizi ve üç ayda bir iskeletinizi değişir. Vücudunuz olağanüstü bir yapı- ona saygı duymaya ve takdir etmeye başlayın.
11- Her sabah uyandığınızda, olumlu düşünceyi uygulayın. O sizin için dinlendi ve gençleşti teşekkür edin.
12- Her akşam yatağa gittiğinizde, vücudunuza, gün boyunca yaptığınız şeylere izin verdiği için ne kadar teşekkür ettiğinizi söyleyin.
13- Düzenli olarak zevk aldığınız ve yaptığınız bir egzersiz yöntemi bulun. Kilo vermek veya vücudunuzla savaşmak için egzersiz yapmayın. Vücudunuzu sağlıklı ve güçlü yapmak için bunu yapın ve çünkü bu sizi daha iyi hissettirir.
14-Vücudunuz geçmişte daha iyi hissettirdiği zamanı düşünün . Vücudunuzu sevin, bu bedeninizde herhangi yaşta tekrar iyi hissetmenizi sağlayacak bu düşüncedir.
15- Görünüşünden bahsetmeden önce kendinle ilgili 10 olumlu şeyin listesini tut. Günlüğüne yazabilirsin.
16- Aynalarınızın her birine “İçimde ve dışımda çok güzelim” diyen bir yazı koyun.
17- Dünyadaki ve kendinizdeki güzelliği arayın.
18-“Yaşam, bedenimden bu şekilde nefret ederek vaktimi boşa harcamak için çok kısa” diye düşünün.
19- Açken ye. Yorgun olduğunuzda dinlenin.
20- Kendinizi, içsel gücünüzü ve güzelliğinizi hatırlatan insanlarla çevrenizi kuşatın. (Alıntıdır)
Sevgiyle kalın…
