ENERJİNİ YÜKSELT

Yorgunluk, uykusuzluk, stres, endişe ve nihayetinde tükenmişlik içinde yüzmek yerine mutlu, enerjik, hayat dolu, sağlıklı, hazır, dengeli ve bir tüy gibi hafif hissetmek ister misin?

İşte daha enerjik, mutlu ve sağlıklı bir yaşam için keyifle ve kolaylıkla uygulayabileceğin 8 yöntem:

1. Sabahları bir bardak ılık su iç: Her sabah yeni bir hayat başlar, bunu hep hatırla!  Bir çimdik saf deniz veya kaya tuzu ve biraz da taze limon suyu eklediğin bir bardak sıcak suyla yapacağın tazeleyici ve hareketlendirici başlangıçla elektroliti dengeler, sindirimini rahatlatır, vücudunun pH dengesini sağlar, kan akışını hızlandırırken bedenini ve ruhunu keyiflendirebilirsin.

2. Besin değeri yüksek gıdalar tüket: Besin bizim yakıtımızdır. Düzenli ve dengeli beslenme gün içinde enerjik hissetmeni sağlayacak olmasıyla günlük rutininin en önemli parçasıdır.  Bu sebeple beslenmeni planlarken çok dikkatli olmak gerekir. Beslenme programı oluşturulurken yaş, vücut ağırlığı, kan grubu, metabolizma hızı, genel sağlık durumu, egzersiz yoğunluğu gibi unsurlar mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır.

Daha saf, bitkisel, alkali ve zengin içerikli besinler tüketmeye özen göster.

3. Topraklanma ile doğayla kucaklar: Şehir merkezinde yaşayan sen, hayatın ne kadar da yorucu ve zor olduğu konusunda şikayetlenmeyi bırak ve hemen en yakın parka doğru yol al, ayakkabılarını çıkar, toprağın ayaklarına dokunuşunu seni pozitif enerjiyle dolduruşunu hisset. Ağaçlarla olan bağını hisset, doğanın harikulade güzellikteki canlı renklerini izle ve doğanın sakinleştirici sesine kulak ver.

4. Enerji yükseltmek için erken uyan: Güneşi takip et ve bio ritmini doğal akışına döndür. Güneşle hatta mümkünse güneş doğmadan 10-20 dakika önce uyan ve güneşin doğuş mucizesine tanık ol. Bu mucizenin titreşimini ve içindeki yaşam gücünü yükseltmesine izin ver.

5. Eğlenceli egzersizlerle neşeni ve zindeliğini artır

Fiziksel aktivite kan hücrelerini oksijenle doldurur, bedenini yakıt depolar. Sabah uyandığında esneme hareketleri yapmadan yataktan çıkma.

Bedenin ve zihnin esnek ve zinde kalabilmesi için sabah ilk iş olarak esnemek çok önemlidir..

 6. Vücudunun nem dengesini içten dışa artır: Su, yeryüzündeki en güçlü element olmasının ya ısıra güçlü bir arındırıcıdır. Hayat suyla başlar, sen de gününe buz gibi bir duşla başlayabilirsin. Soğuk duş kan dolaşımını hızlandırır, bağışıklığı güçlendirir, endokrin sistemini destekler, enerji yükseltir ve mutluluk hormonu salgılatarak yüzüne kocaman bir gülücük yerleştirir. Uzmanların araştırmalarına göre 3 dakikalık soğuk bir duş kronik yorgunluğun etkilerini azaltırken sadece 30 saniyelik soğuk duş ise vücudunu diriltmeye yetecektir.

7. Kendini dinle ve zihnini dinginleştir: Kendine 15 saniye ila 15 dakika arasında değişen yaşam boşlukları yarat ve bu zaman dilimlerinde içine dönerek kendini dinle..

8. Enerji yükseltmek için toksinlerden arın: Canlanıp yenilenmenin, arınmanın ve enerji yükseltmenin yolu ise detokstan geçer. Masaj, buhar banyosu, şifalı bitkiler, aromaterapi, hafif egzersizler ve meditasyonla desteklenmiş bir haftalık detoks programı sayesinde vücutta birikip fazla kiloya sebep olan ödem ve atıklardan kurtulur, daha dengeli ve açık bir zihne kavuşur, bağırsak ve sindirim faaliyetlerini düzenler, hafiflersin.(Alıntıdır.)

 

Sevgiyle kalın…

Orjinal Köşe Yazısına Git