Monoton geçen günleri keyifli hale getirebilecek yöntemler vardır. Bu yöntemler hayattan keyif almanın en önemli 10 kuralını oluşturur. Bunlar sırasıyla;
1. Kendini sev: Kendini sevmek nedir? Kendimizi sevmeli miyiz? Bir insanın kendini sevebilmesi hayatı sevmesiyle başlar. Bu konuda en çok konuşan bilinçaltımızdır. Benliğimiz bizi bu konuda hiç şaşırtmaz. Bastırılmış duygularımız bilinçaltımızın dışa vurumudur. Bu yüzden eğer biz benlik bilincinde kendimize değer veriyorsak bilinçaltımız da bize uygun olarak tepkiler açığa çıkartır. Hepimiz hayattan keyif almak istemiyor muyuz? İşte bu yüzden ilk önce mutlu olmayı becerebilmeliyiz. Bu hayatta ilk önce kendimizi mutlu etmeliyiz.
2. Problemlere çözüm üret: Hepimiz zaman zaman problemlerle uğraşmak durumunda kalırız. Bazılarımız bu durumu çok kolay bir şekilde atlatırken bazılarımız problemlerden kaçabilir ya da bu problemleri atlatmakta zorlanabiliriz.
Gerek iş problemleri gerek ödev yapmak gerekse de sosyal ilişkilerimiz ve ailevi sorunlarımız bazen büyük problemlere dönüşebilmektedir. Böyle olunca da hayatın tadının kaçtığını düşünürüz. Ama doğru olan problemlerden kaçmak yerine problemlere çözüm üretebilmektir. Bu konuda yetersiz kaldığını düşünüyorsan, daha iyi hissetmek adına problemlerin çözümü için ailenden veya arkadaşlarından yardım alabilirsin.
Problem çözmek sorumluluk almak gibidir. Eğer biz problemlerimizi çözmek için çaba harcarsak keyif almamız da bir o kadar kolaylaşır. Problemlerimizden korkmamalı ve çözüm için alternatif yolları deneyimlemekten çekinmemeliyiz.
3. Hobilerine vakit ayır: Ev işleri, iş problemleri, okul sınavları derken hepimizin zaman zaman hayattan bunaldığı zamanlar oluyor. Yaşadığımız sıkıntı, stres ve üzüntü bizi hayata karşı negatif bakan bireyler haline dönüştürebiliyor.
Bu gibi durumlarda kendimize vakit ayırıp hobilerimizle eğlenebiliriz. Bilindiği üzere hobi, tanım olarak hoşlandığımız aktivitelerle vakit geçirmektir. Hobilerimize vakit ayırmak hem bedenen hem de mental sağlık açısından bizleri mutlu eder hayattan keyif almamızı sağlar.
Monoton geçen günlük yaşam alışkanlıklarımıza karşı, ilgilendiğimiz hobilerimiz aracılığıyla hayatın keyifli yanlarının tadını çıkartabiliriz. Spor yapmak, at binmek, satranç oynamak, kitap okumak, film izlemek, müzik dinlemek, yüzmek, tenis oynamak ve yemek yapmak vb. hobileri deneyebilirsin.
4. Doğada vakit geçir: Ağaçlar, deniz, gökyüzü denildiği zaman içimizi bir huzur kaplar. Doğanın insan üzerinde mental olarak pozitif bir etkisi vardır. Kişi kendini doğada daha iyi hisseder ve daha pozitif bir yaklaşım sergiler. Örneğin, parka gittiğini hayal et. Güneşli bir havadaki temiz oksijeni içine çektiğini düşün ve ne kadar mutlusun değil mi? Doğanın böyle bir etkisi var. Bu etki kişiyi birçok stresten ve ev, iş, sınav problemlerinden uzaklaştırarak daha mutlu hissettirir.
Bunun sebebi doğanın verdiği pozitif enerji diyebiliriz. Doğada güzel vakit geçirmek için kamp yapmak en iyi tercih olabilir. Ya da kamp yapmak sana göre bir aktivite değilse, parkta yürüyüş yapabilirsin, bisiklet sürebilirsin veya spor yapabilirsin. Bunları yaptığında daha iyi hissettiğini fark edeceksin çünkü bedenen ve ruhen doğa ile iç içe olmak stres, kaygı seviyesini ve depresyon, anksiyete gibi durumları azaltan bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, doğa içerisinde vakit geçirmeye özen göstermeliyiz.
5. Kısa bir mola ver: Bu hayatta hepimizin zaman zaman sıkıldığı ve bunaldığı anlar olur. Böyle zamanlarda yapmamız gereken en iyi şey, iş, okul, ev stresinden uzaklaşarak kısa bir mola vermek ve kendimizle daha çok vakit geçirmektir.
Peki, neden hayata kısa bir mola verilmeli? Çünkü arada durup ”Hayatım nasıl gidiyor?” diye kendimize sormak gerekiyor. Bu soruya iyi bir cevap bulmak istiyorsan, kısa bir mola vermende fayda var.
Hayatımızda bazen işte bu şekilde küçük molalara ihtiyaç vardır. Daha iyi hissedebilmek için ve hayattan keyif alabilmek için kısa molalar kişiler için önemlidir.
6. Her günü yeni bir gün olarak yaşa: İnsanlar alışkanlıkları doğrultusunda ilerlerler ve günlerini de o şekilde yaşamaya çalışırlar. Hayattan zevk almak istiyorsak, dün ile bugün aynı olmamalı. Dün bize başka şeyler katmalı ama bugün bize daha başka şeyler katmalı. Bu yüzden, her günü yeni bir gün olarak farklı bir şekilde yaşamak gerekir.
Örneğin; hafta içi daha çok ders çalışmaktan veya işe gitmekten vaktimiz sınırlı olduğu için bir rutin şekilde yaşarız ama hafta sonu, bu motonluktan kurtulmak için, sinemaya gidilebilir, doğada güzel bir yürüyüş yapılabilir veya arkadaşlarla vakit geçirilebilir.
7. Sağlığına önem ver: Bedenen ve ruhen sağlıklı olmak insanlar için önemlidir. Bunun için de hayatımıza ve kendimize dikkat etmeliyiz. Öncelikle yediklerimize, içtiklerimize dikkat etmeliyiz, spor ve meditasyon yapmalıyız, ruhumuza detoks uygulamalıyız.
Eğer sağlıklı bireyler olmayı başarırsak hayatın keyifli yanlarını görebilir ve daha mutlu şekilde yaşayabiliriz.
Örneğin; önemli bir sınavın var diyelim ve bu sınav zamanında hasta olduğunu düşün. Bu seni doğal olarak kötü etkileyecektir. Fakat bunun tam tersi, sağlıklığın yerindeyken kendini daha iyi hissedeceksin ve sınavın güzel geçecek.
İşte, net bir şekilde gördük ki sağlık her şeyden önemli ve sağlıklı olmak kişinin hayatını olumlu etkiler. Bu yüzden sağlığımıza dikkat etmeliyiz gereken özeni göstermeliyiz.
8. Şükret: Hayata bakıldığında aslında mutlu olmanın en büyük formülü şükretmektir. Şükretmek, insanı daha iyi, daha pozitif hissettirir ve hayattan zevk almasını sağlar. Sağlıklı olduğumuz, nefes aldığımız, insan olduğumuz ve düşünebildiğimiz için, kısacası her şey için, şükredebiliriz. Çünkü şükretmek elimizdekilerin kıymetini bilmeyi öğretir.
9. İnsanlara ve hayvanlara yardım et: İnsan ya da hayvan olsun ne kadar çok canlıya yardım eli uzatırsan, kendini o kadar mutlu hissedersin. İşlerinden arta kalan zamanlarda gönüllü olarak yardım kuruluşlarında çalışarak insanlara yardım edebilirsin. Hayvan sahibi ol ya da olmaya, hayvanlara bir kap mama ve su verebilirsin. Veya hayvan barınaklarına bağışta bulunabilirsin, barınaklara yiyecek götürebilirsin ve hayvanları ziyaret edebilirsin. Çünkü hayvanlarla vakit geçirmek bizi mutlu eder, daha pozitif hissettirir.
10. Meditasyon yap: Meditasyon yaparak hem vücudumuzu hem de ruhumuzu negatif enerjilerden arındırabiliriz. Hayatın içindeki stres, dikkat dağınıklığı, yorgunluk durumlarıyla baş edebilmek için meditasyon yapılabilir. Böylece daha zinde bir bakış açısına sahip olabilirsin.(Alıntıdır)
Başta Gazetemiz İmtiyaz Sahibi SAYIN Nurettin ŞENEMRE olmak üzere, doğru, tarafsız, kalemini hak, hakikat ve adaletten ayırmayan bütün gazetecilerin 10 Ocak Çalışan Gazeticiler Günü kutlu olsun.
Sevgiyle kalın…